现在，大家已经解决了温饱问题，吃饱穿暖以后，人们越来越注重养生保健了，过去，一提到保健、保养，很多人都是大把大把地吃补养品，却忽略了“是药三分毒”的训诫。中医护佑了中华民族五千年，中医养生保健的方法,是比较受到人们欢迎的,比如说一些穴位的按摩，因为我们的身上手上不同的穴位，按摩这些穴位，其实对身体保健起到的功效各不一样，所以我专门请我们洛阳长安门诊部从事中医50余年的老专家白老末先生为大家介绍几种手上的不同穴位按摩方法，不但可以为您节省开支，并且可以给您带来的各种养生保健功效。

1、缓解高血压：按捏左手无名指第三个指节，可以有效预防和治疗高血压，有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。一般高血压患者感觉头晕，可能是其血压有升高。此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。

2、预防糖尿病：按捏左手大拇指第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。

3、预防肾虚：按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。

4、预防支气管炎：无名指的第三个指节对应着身体的气管部位。经常按捏可以有效预防支气管疾病，保护支气管以及肺部的健康。

5、缓解失眠症状：捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠激素。

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。

在此，我简单地给大家讲解一下手上各个穴位的位置和作用：

1、发冷：手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心。

2、眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴。

3、牙痛：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴。

4、落枕：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”。

5、白发：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴。

6、腹胀：食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区。

7、关节酸痛：五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴。

8、肩关节炎：手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。

9、腰痛：手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）。

10、慢性鼻－炎：手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴。

11、胃痛：手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零点五分。

12、胃溃疡：手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点。

13、眩晕：无名指下关冲穴、中指指根耳咽区。

14、耳鸣：小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴。

15、气喘：掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区（轻柔）。

16、假性近视：手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、无名指肝穴。

17、贫血：五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心。

18、眼疾：大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴。

19、胃病引起的胸闷：胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。

20、老花眼：手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。

如何按摩：按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止；也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位；还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用；按摩时力度宜稍轻，动作和缓；按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。

（对于上述内容，有什么不明白的地方，或者您有什么疾病，愿意接受中医治疗的，您只要在我的博文后面回复留言，我将永久免费地为大家提供咨询和建议）