高尿酸会引发痛风，了解这个疾病的人都知道。但尿酸多高才被称作高尿酸呢？一般来说，正常尿酸值在90至420umol/L之间，如果高于420，那么就是属于高尿酸血症了。得了高尿酸血症之后，如果还不注意，最明显的后果就是痛风爆发，接着是会引发红肿、关节疼痛，严重的还会压迫关节，还会使关节变得畸形或坏死。

尿酸可由嘌呤在体内转化而成，所以降尿酸可从源头，减少嘌呤摄入开始。此外，还应通过其他方式，比如饮食来促进体内尿酸的排出。下面给大家介绍一些家常食物，能很好地帮助排出尿酸。

1、丝瓜络

丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。用丝瓜络来泡水可以增加尿量，排出体内多余的尿酸。

2、冬瓜

中医认为，冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，对水肿、痰喘、暑热、痔疮等症有不错的效果。在暑热烦闷之时吃冬瓜确实不错，连糖尿病患者都适合吃它。

3、大红萝卜

大红萝卜能协调五平衡肽核酸PNA长期沉积在水的作用下，二氧化碳和痛风的体内的可溶性盐，并通过在肝酶的转移和有效纠正嘌呤代谢紊乱，调节血尿酸，尿酸的平衡，消除炎症痛风再次，预防结石的形成，从而达到治疗痛风的目的。

4、菊苣山栀花草茶

菊苣山栀花草茶主要由葛根、山栀（栀子）、菊苣、桑叶、百合5种天然中草药组成。它最早出现在《千金方》中。菊苣山栀花草茶的好处就在于它是纯植物配方的，没有依赖性。

做法：取菊苣、山栀、葛条、桑叶、百合各5g，煎煮前先用清水浸泡15分钟，再倒入砂锅中煎水，3碗水熬至1碗水，即可滤出饮用。

药理：

菊苣——可清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，具有降尿酸的作用；

栀子——清热利湿，缓解痛风关节炎；

葛条——通经活络，解肌退热，葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平；

桑叶——消炎解毒，有效降低尿酸指数；

百合——清心安神，缓解痛风疼痛。

对于痛风患者来说，通过多饮水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出。水对痛风患者起着至关重要的作用，体内80%的尿酸由肾脏排出。而坚持喝菊苣山栀花草茶能够把尿酸降低下来，曾经有人喝菊苣山栀花草茶水5天的时间，尿酸就降了50，效果很不错。