北京同仁堂王府井中医医院-中医科-主任医师 李振华

脑中风简单说来，就是脑血管发生了“意外事故”，分为两种情况——脑梗塞（脑血管堵塞）和脑溢血（脑血管破裂），而这些伤害，都会引起患部大脑的缺氧，导致脑细胞死亡。

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- 小知识 -

几个数据见识脑中风的危害！

* 全世界每21秒钟就会有1人死于脑中风，每12秒钟就会有1人发生脑中风。

* 脑细胞如果缺氧5分钟，会造成严重损害，而10分钟以上就会造成脑细胞无法修复的损害。

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保护大脑非常重要！

养生先养脑，中医认为 “心主神明”，脑为神之本，神强必多寿。脑的健全与否对人体健康关系极大。

脑部是身体的“司令部”，每个区域都有各自的“管辖范围”，一旦损伤或坏死，后果不可估量！假设掌管肢体活动的区域得了脑中风，导致此区域脑细胞坏死，患者就会表现为肢体瘫痪……严重的脑中风还会导致患者死亡！

想预防脑中风  就时常养脑！

养脑最好的办法之一就是动动手！这是有科学依据的：

手和脑的关系

资料表明，脑溢血患者（出血型脑中风）当中有70%发生在右脑，左脑仅30%。左脑中风概率大大小于右脑的原因是，人们习惯于使用右手，从而使大脑左半球得到锻炼，而大脑右半球因为得不到足够的锻炼，右脑血管壁就变得更脆弱，容易引发中风。所以，活动手指对预防脑中风起着非常大的作用。

今天，就教给大家一套“手指健身操”——每天做一做，预防脑中风！

① 旋转拇指。

（两拇指360度旋转，指尖画圆）

② 自我握手。

（左右手掌相互握住，同时拇指用力抓住小鱼际肌，紧握3秒后双手分开。左右手交替握，如此反复5 - 6次）

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③手指交叉，半握拳，两拇指交叉放在上方。

（拇指上下交替）

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常做这套健脑操，可以使左右脑保持活力，起到锻炼肢体协调能力、语言中枢反射区的作用。

提示：手指健脑操虽好，但也别忘记平时注意“三高”等脑中风高危因素~