北京同仁堂王府井中医医院-中医科-主任医师 李振华

你想知道自己的血管有堵塞情况吗？当血管被堵住50%后，心脑血管供血和氧不足的症状就十分明显，头晕、头痛、心区疼时有发生。而当被堵住80%以上就可以认为这条血管已经被基本堵塞，动脉硬化发生在心脏会导致冠心病，发生在脑血管会脑梗，发生在颈动脉会脑供血不足，发生在腿部会下肢动脉硬化闭塞，其带来的危害绝不能小视！

今天就给大家介绍三个自测的方法：

①摸手腕脉搏

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中医诊脉一样，记录自己的脉搏。

如果脉搏跳动不规律，多有可能是房颤、血管狭窄。

②摸腿

按压腿部，如果一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿。水肿是血液回流出问题或者体液淤积导致的。

③摸脖子

摸颈动脉。它在喉结两侧，与肌肉之前的凹窝处(图中绿色区域)，轻轻按压便能找到。

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把手指分别放在两侧感受搏动强弱和频率。

如果两侧不一致，则搏动较弱的一侧有可能是颈动脉狭窄。

注：正常值应该是在每分钟60-100下之间，且搏动频率均匀。

怎样预防血管堵塞呢？

今天给大家介绍一款活血的保健茶饮，尤其是高血脂的朋友更要认真看一下：

组成：

三七粉500g 丹参粉500g 山楂粉500g

将三种药粉充分混合均匀，每次取5g左右冲泡，每天三次即可。

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三七的主要功效：

活血散瘀，降低血压，软化血管，保肝抗炎，具有双向调节血糖，还有很好的滋补保健作用。

丹参的主要功效：

养血安神，活血散瘀。丹参还具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对心肌缺血有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。

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山楂的主要功效：

饮食积滞，活血散瘀，瘀滞腹痛，消食化积，健胃消食。此外，山楂还含有大量黄酮雷化合物和有机酸，具有降血压和胆固醇的作用。