北京同仁堂王府井中医医院-中医科-主任医师 李振华

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从硬汉到软蛋，只需要一个自行车？

从上世纪 70 年代开始，有关自行车导致性功能障碍的研究便陆续出现。

各种「不幸」的研究仿佛都在不停告诉人们，从「硬汉」变成「软蛋」，你需要的仅仅是一辆单车。

1. 骑车：可能让你「不举」

这可能是大家最不愿意相信的说法了。

可事实就是，与正常人群相比，自行车运动员患勃起功能障碍的可能性会更大。

有研究显示：

自行车手的勃起功能障碍发生率为 13.1%，而这一比例在年龄相同的非自行车人群中仅为 5.6%。

会出现这样的问题，主要可能是因为车座对私处，也就是专业上说的「会阴部软组织」，产生了压迫。

我们正常坐的时候，上半身的重量主要由坐骨支撑，并由臀部和私处分散。而骑车时——

• 车座与臀部的接触面积减少，私处要承受的压力变大；

• 私处与细长较硬的车座反复摩擦，也会让私处持续被「压着」。
  

压着是吧？

咱私处可是分布着控制触觉的神经和负责充血的血管。长期被压着，自然日渐麻木，你跺你也麻啊……而对血管的压迫，会让充血不足，自然也就没那么「硬」了。

也许，自信的你认为自己「硬」于常人，而诚实的蛋蛋早已出卖了你。

2. 骑车：也可能让你不育

骑车不仅有「不举」的风险，还可能导致不育。

阴囊独特的结构使得蛋蛋所处的环境温度低于体温，而精子在这样的温度里才能健康发育。

可在骑车的过程中，私处不仅要承受来自车座的压力，还会和车座反复摩擦，于是下面越来越热，进而导致阴囊温度升高，影响精液质量。

当精子不再争先抢后地奔跑，卵子的等待该是多么多么的寂寞。

看到这里，各位「硬汉」是不是心凉了一半？别啊，其实因为骑车而遭受胯下之殇的并不仅限于男性……

3. 骑车受伤这个事儿，男女平等

虽然女性较宽的坐骨结构，给了她们抵御骑车受伤的一些优势，但研究发现：

女自行车手出现性高潮障碍、排尿困难、外阴麻木和疼痛的比例也比其他女性更高。

当然，小伙伴们也不用急着把自行车卖了，或者把各种单车里的押金退了……

骑车还是有好处的

虽然前面说了各种骑车的「恶行」，但必须要明确的是：

骑车出现的种种问题和骑车的时间及距离都有很大的关系，如果只是每天上下班骑骑车，并不用太担心，而且它还是有好处的。

骑自行车这个运动，要是做对了，说不定还能帮助我们提高「功力」。

人常说，健身不练腿，早晚要阳痿。骑自行车可是锻炼腿部肌肉的有效方式，可以帮助你日益坚挺。

同时，勃起功能也在一定程度上反应了心血管能力。骑车不仅促进血液循环，提高心肺功能，还能提高慢性心衰患者的运动能力。

从这一观点上说，骑车反而有助于改善勃起功能障碍。

硬汉不硬汉，骑车姿势说了算

那么，究竟该如何正确骑车呢？

为了大家的幸福，今天当然会给一些建议啦：

1. 不要因噎废食

别只因为上面说到的几种「可能」观点，就放弃自行车这个本身有益的运动。

2. 选择自行车座较宽的单车

较宽的车座能够完全承托你的坐骨，让坐骨分散大部分身体重量，从而减少私处的压力。

3. 尽量保持垂直的坐姿

坐直以后，车座对私处的压力也会变小。

4. 调整车座的角度

可以让车座前端的「鼻子」稍微向前倾斜，减少车座前端对私处的压迫和摩擦。

5. 骑车时多变化坐姿

可以每 10 分钟改为「站姿」15 秒，让臀部悬空，从压迫中解放出来。

其实，除了骑车以外，久坐不动同样会给下面带来不同程度的伤害，而且它还会让你变懒、变胖，这样的危害可比长时间骑自行车来得更直接。

所以呢，不如从明天起，做一个热爱运动的人。当整个城市在夕阳的余晖中再次喧哗起来的时候，挑一辆单车，踏上脚踏，扬尘而去。

李振华医生 北京 北京 北京市 北京同仁堂王府井中医医院 中医科

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