“如果华佗在世，崇洋都被医治……”以前听到我伦的歌声我为中医骄傲，现在听到《本草纲目》我忍不住跟着刘教练踢腿暴汗。

谁能想到时隔多年，本草纲目除了让我们认识中药材，还会变成新一代客厅地板舞的BGM呢？

特殊时期，畊宏现象是社会正能量，也是强身健体的好方法，但是提醒大家，运动要适度，由简而易，不要操之过急。

其实在即将到来的五月大家除了跟着刘耕宏做毽子操强身健体外，最好也要做到这些来平衡自身免疫力，保护自己的健康，毕竟免疫力才是人体最好的医生。

免疫力是什么?

免疫力是人体自身的防御机制，就好比朱元璋政权的锦衣卫，是最放心的保卫系统，不管是外来的侵略者还是内部出现了“坏人”，这支亲信部队就会马上出现，对付侵略者或内部“坏蛋”来维护政权的稳定。

免疫力强弱区别

三年特殊时期，让我们明白金山银山不如健康是靠山，人和人的区别，都在免疫力。买菜路上同一辆公交，李奶奶感染疾卧床不起，张奶奶感染疾病几天就好了；流感季同一个办公室，你咳嗽流鼻涕，同事却加班加点精神抖擞；开学季同一个班级体，你家孩子感冒发烧，别人家孩子抱抱这个抱抱那个不惧交叉感染......这些看似常见现象，有可能是你免疫力下降了。

免疫力下降的表现

生病频繁恢复时间长且反复发作；哈欠不断，易疲劳;食欲下降，厌油、恶心;不容易入睡，失眠多梦;精神恍惚，记忆力下降。

所以，那些刘耕宏女孩、男孩们，其实…胖了多少斤，都不重要，这个时候，关键看免疫力是老虎还是病猫，马甲线人鱼线子弹肌统统靠靠边，免疫力才是人生的核心竞争力啊了解一下？

如何提升免疫力

1、营养均衡

病从口入，营养是支持免疫力最强大后盾，在生活中应保证每日食物种类和品种的丰富多样，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，多吃优质蛋白、奶制品、豆制品，适量吃坚果;尤其是补充和人体免疫力息息相关的锌、维生素C、维生素D3等矿物质、维生素。

2、专业的膳食补充剂

现代吃的这么好日常饮食肯定就够了，为什么还要补充膳食补充剂？我们经常讲现代人营养过剩，其实这应该辩证地看，的确现代人在某些营养元素的摄取上过剩，比如脂肪、糖、蛋白等等。而这些不仅容易导致我们变胖，还会带来多种慢性疾病。

但是由于生活节奏变快，压力变大，我们没有更多时间关心一日三餐，就会导致在其他一些营养元素的摄取上严重不足，比如维生素、矿物质、纤维素等等。这些营养元素的摄取不足是造成免疫力下降很重要的原因。

当然选择膳食补充剂要选择专业的，比如小红脸锌维他、双维锌、锌源+、黑接骨木莓等产品，所有原料均来自有机果蔬，不含任何有害添加剂，对人体没有任何副作用。

锌维他125ml/瓶

日常补锌

双维锌

450ml/瓶

强化补锌

黑接骨木莓

125ml/瓶

激活免疫

锌源+

60ml/瓶

便携补锌

每日一款产品都以4-5种天然有机欧洲珍稀果蔬为载体，为人体提供基础所需维生素、矿物质以及其他果蔬营养物质，尤其是欧洲黑接骨木莓，早在2500年前，其已经被古希腊医学之父，希波克拉底称为他的药箱必备之物，至今，在欧美国家，仍然是平衡免疫系统的必备好物，就相当于欧洲家庭的“板蓝根”
产品中的维生素C、维生素D、锌都对平衡免疫系统有着不可替代的作用。家里有免疫力下降的朋友们可以选择小红脸这几款产品给家人每天饮用。

3、做到三多三少

三多

1、多喝水：成人每天需摄取2000—2500ml的水分，多喝白开水，少喝或不喝饮料;

2、多运动：每天至少做30分钟的有氧运动，实验证明，每天运动30—45分钟，每周坚持5天，持续一段时间，人体的免疫细胞会增加，抵抗力会增强;

3、多休息：少熬夜，顺应人体生理时钟，睡眠是机体恢复体力和脑力的过程，对于机体的免疫功能具有保护作用。

三少

1、少甜食

2、少油脂

3、少烟酒

特殊时期你为平衡自身免疫系统做了哪些准备呢？欢迎留言交流~

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