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孕期为什么要补铁，如何补才能产后恢复快？
(2021-09-24 13:21:06)
据WHO估计，全世界40%以上的孕妇贫血，其中至少半数是由于缺铁导致。我国流行病学调查研究曾显示，孕妇铁缺乏和缺铁性贫血的患病率分别高达61.7%和19.1%。然而很多孕妇初次产检时并不知道自己是否贫血，即使知道也认为不是严重的问题。特别是多数妊娠期贫血的孕妇体质指数(BMI)正常，孕期体重的增加也在正常范围内。下面就为大家详细讲解一下妊娠期缺铁性贫血！
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妊娠期缺铁有什么危害？
由于母体血清铁是胎儿获得铁的唯一途径，妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期的不良影响，会显著增加妊娠期高血压、胎儿生长受限、早产、低出生体重儿及胎儿死亡等发病风险。此外，妊娠期缺铁还会影响到宝宝的心智发育，严重贫血还可增加围产期母亲的死亡率。
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妊娠期缺铁有什么表现？
1、手脚冰冷2、失眠健忘3、困乏无力4、头晕呕吐5、脱发6、妇科疾病
不过，也有很多孕妇，缺铁时也可能不会出现任何症状，但是却有可能出现严重情况，孕妇贫血使胎儿氧供应减少，影响胎儿的生长发育，胎儿体重比正常儿低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息等严重后果。
孕妇为什么成为缺铁的“重灾区”？
1、孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加至妊娠晚期，孕妇血浆容量增加超过了40％，而血细胞主要为红细胞的生成仅有18％~25％增加，造成孕妇的血液呈稀释状态而出现孕期生理性贫血。
2、胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁。还需为胎儿储备铁以满足产后1～4月月龄婴儿对铁的需要，并且孕妇对胎儿的供铁是逆浓度梯度的主动运输，即使孕妇储存铁消耗过多导致已经发生缺铁性贫血，依然会继续向胎儿供铁，随着胎儿需铁量的增加从而造成贫血的进一步加重。
3、孕前铁储备不足。孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议缺铁或贫血的育龄妇女，多摄入含铁丰富的食物，并在医生的指导下补充铁剂、维生素C，待缺铁或贫血得到纠正后，再计划怀孕。
4、其他危险因素：研究发现，孕妇高龄、生育时间间隔短、不服用含铁的叶酸片或偶尔服用，以及不良的饮食习惯和缺铁有着紧密联系。其中最主要的影响因素还是妊娠期铁摄入不足，或膳食结构不合理导致的铁利用率下降。
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如何保证孕妇铁元素充足？
1、多吃含铁丰富的食物
缺啥补啥，从备孕期开始，准妈妈们就要注意补充富含铁的食物，木耳、香菇扥植物含铁虽多，但吸收不好，最好多吃蛏子，瘦肉，动物肝及血，不仅铁含量高，吸收也不错。
2、吃富含维生素C的食物
孕期想要保证充足的铁质，除了要吃高铁食物外，还要补充维生素C，这可以促进孕妈妈对铁的吸收与利用，比如猕猴桃、柑橘、等果蔬都富含维生素C，孕期要注意荤素搭配，保证全面的营养。
我们建议备孕期妈妈可以提前喝德国小红脸妈妈铁源，纯天然欧洲有机水果为原料，不加一滴水、不含任何有害添加剂和防腐剂，绝对的安全放心，口感好。69年神奇配方，让妈妈们乐享美好孕期。水果中的维生素C促进有机铁高效吸收，还专门选用了欧洲黑接骨木莓、草莓果泥来提高孕妇抵抗力，缓解各种孕期不适症状。有机果蔬汁补铁更适合孕妈妈的铁。
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补铁顺口溜：
最后，红妈为大家准备了补铁注意事项顺口溜，大家可以记下来，把铁补上去：
孕妇缺铁影响大，提前准备不慌张。木耳香菇铁虽多，吸收不如肉类好。红肉禽鱼好来源，维C更是促吸收。若想安心不缺铁，妈妈铁源更心安。
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