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今年端午放3天，不调休！高兴之余，谈一谈孩子怎么吃粽子不会腹胀、积食~
(2021-06-11 16:03:36)
Hello，亲爱的妈妈们，面对即将来临的端午假期，3天不调休！有没有很激动呢？红妈和你们一样早早就准备好了粽子和红宝一起喜迎普天同庆的节日。但是呢，近期也收到了很多妈妈们反馈孩子吃粽子出现腹胀、积食等不良反应。
在这里红妈为大家整理了一份孩子吃粽子宝典，大家只要注意这些事项，保证可以开开心心过端午。
饱受诟病的糯米
每次一吃粽子，妈妈就会说，糯米不好消化，吃一口就可以了，别吃多。那么糯米真的不好消化吗？
专家介绍，粽子的种类有很多，但大抵都是糯米制品，孩子能不能吃、多大能吃的问题，归根到底是对糯米的消化吸收能力如何。“糯米在许多人看来，是不好消化不好吸收的食材。”其实这里有个误区：从营养构成来说，糯米比大米含有更多的支链淀粉，可以与消化酶更充分地接触，在充分咀嚼的情况下，是比大米更利于消化吸收的。
但介于孩子的咀嚼和消化能力，以及糯米本身粘腻的口感，许多孩子都会囫囵吞枣，稍微嚼两下就匆匆下肚，所以如果一下吃太多粽子的话，就会产生饱腹、积滞、沉胃的感觉。
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孩子多大可以吃粽子？
孩子身体本来就发育不是很完全，而粽子高糖、高油、高粘性，吃的时候还是要适量控制。以下是专家给出的建议：1岁以下婴儿别吃粽子；
1岁以上可以试着尝几口；
3-6岁以上可以适当少量进食；
6岁以上则可以进食1个粽子。
此外，有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的孩子，最好不要吃。
南方粽子VS北方粽子
其实，甜、咸粽子之争在我国已经持续很久了，那么对于孩子来说，到底是以甜口为主，把蜜枣，豆沙，五谷杂豆等为馅来制作的素粽好，还是恨不得包罗万象把各种珍馐美味都囊进其中的肉粽更健康呢？
经研究表明甜粽子少油多杂粮相对来说更适合孩子，但是无奈肉粽口感更好，销售量更好。对于孩子来说，只要记住这三个要点即可：孩子爱吃、不过敏、适量。当然给孩子吃粽子之前一定要尊重孩子的口味，不强求、不拒绝、不引导。只要注意以下几点就出不了大问题。
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吃粽子注意事项
1、粽子要热着吃
粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。
2、食用粽子要适量
粽子算主食，但不能拿粽子当唯一食物，特别是对于孩子，一定要严格控制食用量，对于年龄较小的孩子，吃一点意思意思即可。
3、吃粽子时要搭配水果蔬菜
吃粽子尤其是吃肉粽的同时，可以搭配多种蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。
当然如果怕麻烦，或者孩子不爱吃水果可以在孩子吃粽子的时候喝德国小红脸11个好朋友，帮助宝宝补充11种欧洲有机水果纤维，让孩子肠胃更健康。
4、不要在睡前、空腹的时候吃粽子
睡觉时，肠胃的消化功能是处于停止状态的。如果孩子睡前吃粽子，粽子就会停留在宝宝胃里，不仅影响睡眠，还会引发胃部不适。空腹时吃粽子，会引起胃酸的分泌，刺激胃部，同样会引起宝宝不适。
5、平时让孩子营养均衡，养好身体
其实，说了这么多粽子注意事项，只要是营养均衡、身体健康的孩子吃几个粽子还是没事的，关键是宝爸宝妈们平时多注意孩子健康状况，让孩子营养均衡，有一个好的身体。
粽子虽美味，健康价更高。德国小红脸祝大家端午节安康！下周见~https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/k9K2ibSYXEtkplcoTe8qooSQBianOLtkdOciahicQ16M0Pkuj3aKpdAxjJh6BJm6YEqu2AheuQMic0Dbsa5q2DfeUMg/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1图片来源于网络，侵删
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