经常带孩子出去玩，总会看见几个戴眼镜的小朋友，感觉他们看东西都很累，小小年纪就要戴眼镜，鼻梁上架着个眼镜带来很多麻烦和痛苦，所以看到小朋友眼睛不好，小编特别难受。

http://s14/bmiddle/006C0tm5zy7pdkL4Dgxad&690

不知从何时起

我们甘愿沦落为“屏奴”

每天睁开眼的第一件事

就是看手机、玩手机

 

对父母“少玩手机，早点睡觉”的规劝

还特别不耐烦

直到面对不断“飙升”的度数

对频繁更换眼镜的开销感到肉疼后

才开始后悔

然而，悔之晚矣.....

世界卫生组织研究报告曾显示，

目前我国近视患者高达6亿，

要知道美国2017年的总人口也才3.2亿

将近美国人口的两倍

这是一个多可怕的数目

很多人就说要怪就怪互联网时代

资讯发达，没手机就没乐趣

要小编说，互联网可不背这个锅

很多视力问题都来源于用眼的坏习惯

是什么在影响我们的视力？

这些坏习惯正在伤害你的眼睛，这7个用眼的坏习惯，看看你都占了几条？

01

滥用眼药水

滴眼药水是很多人舒缓眼压的方式，其实眼药水也有保健和消炎的区别,大多数眼药水是有针对性疗效的,不能乱用。很多眼药水中甚至含有防腐剂,长期使用并不安全。

http://s9/bmiddle/006C0tm5zy7pdlqWDdCd8&690

Tips:用眼药水前,要和医生沟通。建议去医院检查,明确眼部问题,再选择使用合适的眼药水。

02

近距离阅读

阅读时眼睛离书本或电子产品太近很容易造成视疲劳。正常阅读的人半小时后疲劳,近距离阅读的人10分钟内,眼睛就累了。

http://s7/bmiddle/006C0tm5zy7pdlsCoVU16&690

Tips:阅读时要保持正确的姿势，控制距离。至少保持眼睛离书本或屏幕30厘米,字体显示设置越大越好。

03

走路或坐车时看书玩手机

人在晃动的车上阅读时，读物和眼睛的距离、位置变化不定，眼睛需要不停地调节，增加眼睛肌肉的压力，更容易造成眼睛疲劳。此外,长时间在行走中低头看书或玩手机会导致头晕、视力下降。

http://s12/bmiddle/006C0tm5zy7pdltUkUH3b&690

Tips:避免走路玩手机,减少低头刷手机的次数。这样不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎!

04

伏案午睡

大多数上班族都有过趴在桌上睡觉的经历。突然起来后，眼睛有时会看不清、眩晕,这是长时间压迫视神经的结果。长期伏案睡觉，不仅容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，从而诱发青光眼等眼部疾病。

http://s3/bmiddle/006C0tm5zy7pdlv2HE662&690

Tips:腰下放一个靠垫,颈部放一个颈枕，这样靠着睡的姿势会比趴着睡更放松。

05

用手揉眼睛

眼睛不舒服时,人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多，带入眼睛里会导致眼睛感染、发炎。另外,揉眼过于用力还可能会导致眼部毛细血管破裂出血,对眼睛造成不小的伤害。

http://s2/bmiddle/006C0tm5zy7pdlX1I6B11&690

Tips:闭上眼睛,转动眼球让眼睛休息,或用手轻按眼睛的四周，避免碰到眼球。

06

关灯躺着玩手机

侧躺会造成左右眼的视力偏差。枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足。长时间或近距离看屏幕会使得眼压升高,太亮或者太暗的环境下阅读会造成眼睛刺痛、视网膜损伤，严重的会让视力下降。

http://s15/bmiddle/006C0tm5zy7pdlXZLDo2e&690

Tips:仰卧躺玩手机危害相对较小，手肘用被子或靠垫支撑,角度向下倾斜45仰卧,减少脖子受力。尽量调低手机屏幕亮度或是开灯阅读。也可将手机设置为“夜间模式“最好选用冷色调。

07

长时间看电子产品

长时间盯着电脑、电视、手机等电子设备,会导致眼压升高，这种高压状态,容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、畏光、视物模糊等情况,甚至可能诱发青光眼。

http://s15/bmiddle/006C0tm5zy7pdlZsdga2e&690

Tips:注意间歇用眼,经常抬头眺望远方,用眼30分钟后休息5分钟。放下工作重担，出去走走,不仅能放松心情,也能让你的双眼感受柔和的自然光线。

看完这些坏习惯以后，

宝宝们有没有感觉中好几枪，

可是这么美好的世界，

又怎么能被“朦胧”遮盖了双眼？

所以，为了我们的视力健康，

大家一定要养成良好的用眼习惯

“防治未病，及时预防”

正确使用手机并注意视力保护

才是呵护眼健康的正确操作

https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/o9IdBN2FJol0ZpRUaqTCz5NkLla2wZibmhv9H5rW0jO79HzO4GyHNdrccuKUmtqPZfyoe9DFl1bRDibm0sNteAlw/640?wx_fmt=jpegwebp

健宝思特野生蓝莓汁

适用手机依赖患者、加班熬夜人士

长期饮用舒缓眼部疲劳

预防蓝光危害

呵护眼部健康

http://s14/bmiddle/006C0tm5zy7pdm0iLQVfd&690