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在心理学的实践中发现，一个人讨厌、压抑自己的部分，往往在别人身上发现， 并通过讨厌别人来呈现自己的压抑。

比如，所以我特反感别人来否定我，或者给我建议，会攻击他们、躲开、拉黑他们。

后来，我发现，其实是我的内心里有很多的自我否定，一直没有面对。在无意识中，我一直小心翼翼的隐藏自我否定，也就是说，我对自己有很多的否定，但是假装没有，压抑了它，在外在就会讨厌否定我、否定别人的人。

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也就是说，你所讨厌别人的，正是你在自己身上试图隐藏、压抑的，这些隐藏和压抑不可避免的会限制、消耗自己生命的力量。

生命的力量来自于“自在”，自己的每个部分都得到充分的认识，理解和接受，然后在外在，也就有了更多的的圆融。

心无挂碍

在跟人互动的过程中，当生活中遇到一些自己讨厌的人，这个时候如果能回到自己的身上，来理解自己，弄明白自己，那么就是成长最快的方式了。

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这个方法很直接，但也很难，很多夫妻看着对方不顺眼很多年了，也没有想到这个烦恼和自己有什么关系。

比如一个人总觉得另外一个人懒，觉得像毛毛虫一样，让自己觉得恶心，恶心了这么多年。

咨询师问

或许你自己的内在也有一个毛毛虫，渴望休息，渴望安逸，渴望被照顾

他哭了，原来又胖又懒的毛毛虫，并不恶心。

他发现实际上是自己内心中有焦虑，不允许自己休息，所以也不看不惯别人休息。也可以说，他压抑了自己内心喜欢安逸的部分，忽略了自己内在的毛毛虫。

投射到外面，就是他讨厌像毛毛虫一样懒惰的人。

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有的人讨厌别人刻薄，那么也就是说他自己内心中也有些真实的、刻薄的、阴暗的想法，但是他自己不愿意承认，所以外在就会讨厌别人的刻薄。

有朋友留言说：

我挺讨厌一种人，他一开始和你说话是提你本人身上的事或者东西，但是话锋总是转到他自己身上，开始炫耀自己知道遇到的事或者东西。和你说话的目的就是讨论他自己。我挺随和，随你说，但是很不喜欢这种人。

我问：

不知道你的内在有没有个部分，是想要表达自己，表现自己，让自己成为焦点的？但是又觉得这样做不合适，给摁回去了？

他回复说：对对对。

只要外面有讨厌，内在基本上就有隐藏和压抑，限制自己生命的宽度，深度，影响自己的生命能量，也影响和别人的交往。

通过自己讨厌的人来成长自己，这是最直接最快速的方式。

讨厌了多年，如果不回到自己身上来看看自己发生了什么，岂不是白讨厌了？

你讨厌什么样的人呢？

🌻  我是温润的心理咨询师，倪振源。邀请你加入倪振源心理社群，体验，超越自己的情绪。点击了解详情。🌻