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面对紧张的复习备考形势，每一个高三学生都感觉到压力很大，有部分学生的压力甚至大到直接影响学习的程度，伴随着焦虑，失眠，注意力不能集中等多种现象的出现，部分学生对自己的未来感到很迷茫，这些给高三班主任的班级管理工作带来许多负面影响。所以，班主任在这时候就必须时刻关注学生心理状态，帮助学生放下思想包袱，让学生在紧张的复习备考征程中轻装上阵，快乐前进。

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我班有个男同学叫刘某，学习刻苦努力，高一高二的成绩在班级中较好，干工作认真负责，是老师的好助手、同学们的好榜样。然而在进入高三一段时间后，他的情绪越来越低落，总是一个人独来独往，工作热情大大减退，精神状态很差，成绩和身体状况都受到了影响，并且在开学的一两个月时间内就曾多次请假到医院检查。看到他这样的情况，作为班主任，我感到十分着急，决定帮他一把。

通过与家长、班干部及组内成员的交谈，我对刘某同学的情况有了进一步的了解。刘某的家庭条件一般，本身也不是一个特别聪明的孩子，但他凭借高一、高二两年超过其他同学的刻苦努力，占住了班级成绩较好的位置，赢得老师、家长的信任和同学们羡慕的目光。在进入高三以后，一些原本学习基础较好但不很努力的学生以及一些本身很聪明但没有全身心投入学习的学生加紧了学习，成绩直线上升，而他进入高三以来的几次月考排名在不断后退。这种情况打乱了他原有的学习步骤和计划，并使他的自信心严重受挫，心理的压抑使他出现了烦躁、失眠、注意力不集中等症状，压力逐渐导致身体上也出现了问题，而且形成了恶性循环。

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根据了解到的情况，我发现造成刘某出现上述症状的主要原因还是心理上的问题。作为班主任，我深深的感到：如果不及时对他进行心理辅导，让他放下思想包袱，这样一个原本自强、努力的孩子也许就会“掉队”了。我初步制定了辅导的方案：帮助刘某恢复自信，帮助他逐步适应竞争的环境，转变心态，争取更大进步。这期间我主要做了两件事情：

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1.帮助他克服自卑，恢复自信，接纳自我。在二模考试后不久，我和刘某进行了一次长谈。首先，我以老师的身份帮他分析目前的状况，并对他下一步在学习中调整心态提出了建议。我请他换个角度来看自己，请他列举一下自己身上的优点，越多越好。他开始时觉得很难，因为他在最近的一段时间中已经习惯了去寻找自己的缺点，而不再关注自己的优点。我对他说：“当局者迷，旁观者清。有时反而是别人能够清晰地看到你的优点。发现并坚持自己的优点，不要轻言放弃，在一段时间以后，你就不仅会发现有越来越多的优点，而且一些原来的缺点也会随之不断改善。”其次，我希望他能够换一种积极的心态面对自己。一个时刻贬低自己、否定自己的人，可能处处都在表现自己真的比别人差。如果以前总是想我已经尽力了，但学习总是不好，那么今后就应该尝试着对自己说：我要继续努力，并不断寻找好的办法提高学习成绩。积极的暗示将会对转变心态、树立自信起到潜移默化的作用。第三，我请他在现阶段先尽量少与别人比较，多跟自己比较。我们常说“山外有山，人外有人”、“三人行必有我师”，因为无论什么时候，不管自己多么优秀，都会找到比自己各方面更优秀的人。我建议他先做到和自己比较，通过比较发现自己的进步和取得的成绩，再逐步过渡到与别人比较，恢复自信。第四，我建议他多与同学交流，建立积极乐观的态度。通过参加集体活动、和不同的人接触和交流，会发现自己不是最不幸的人，会发现其他人看待问题的角度和自己不同，尤其是和积极乐观的人多交流，会更明显的感受到这一点，并受到不一样的感染。第五，我请他每天记录自己所做的事情，表扬自己做得好的方面，并告诉自己在明天应该改进今天做得不够好的事情。我们应该认识到：正是这一天天发生的一切，使自己在逐渐进步和成长。经过这次谈话，刘某逐渐尝试转变心态，努力发现自己的优点，并对自己以往的一些不足加以留意并做出改进，自信心有所增强，加强了与同学们的交流，低落的情绪有所好转，脸上又有了笑容。

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2.引导他从实际出发，制定合适的奋斗目标。看到刘某的变化，我十分高兴。不久，我们又进行了第二次谈话。我以朋友的身份与他共同进行了分析，使他认识到：由于他过去学习成绩一直名列前茅，长期以来受到老师、家长和同学们的表扬和称赞，使他承受挫折的能力变差，而自尊心太强，面对新环境中的新问题（学习不拔尖、同学不再拥戴、不再是老师和家长表扬的对象等）不能客观分析、正确对待，导致了盲目自卑及学习成绩不断下滑。我尽力使他认识到，他目前学习成绩下滑，并不表明他的学习能力差，真正的问题在于自己开始时对自己的期望值过高，学习方法没有根据学习的实际情况进行适当调整，当其他同学的成绩在进入高三后经过不懈努力追上甚至超过自己时，又没有做好必要的心理准备，就出现了盲目的悲观失望、自卑封闭等不良情绪。我建议他继续坚持努力，充分发挥自己不怕吃苦、勤奋好学、基础知识扎实的优点，及时调整心态，针对新的学习情况，多向老师和学有专长的同学请教，取长补短，克服不足，制定出切合实际的学习目标，并努力去实现。通过这次谈话，刘某同学对高三新的学习要求和学习主客观条件有了正确的认识，在继续坚持以往勤奋刻苦的优良学习作风的基础上，及时调整了学习方法，不但和同学们共同研究学习上的难点，取长补短，还积极向任课老师提问，解决学习中面临的问题，学习成绩逐步提高，在后边的几次考试中名次不断前进，他心里的包袱也渐渐地放下了。

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学生的心理健康问题一直是教育的焦点问题之一。做好学生的心理辅导是教师的重要职责，更是高三班主任工作的重中之重。通过对刘某同学进行心里辅导的案例，我从中总结出：困扰高三学生最多的是学习心理问题，所以抓好了这个问题也就基本上抓好了高三学生的管理问题，我们高三班主任都应该强化这种意识，尽最大努力地帮助学生解决心理问题，让学生轻装上阵，快乐前进。