最近早上醒来感觉后背痛，颈椎到整个胸椎，打坐时时有恶心，打嗝，想吐，虚汗，双足底微凉。右膝盖外侧到脚底有时酸痛。腿疼的比以前轻一点。打坐慢慢养气血，气血足了开始打通经络，任督二脉，十二正经，奇经八脉。（想起春节后胸腔胀，双肩胀痛，气机大动的历害）怪不得武侠小说都讲这个，讲呼吸，讲静心。好像找个安静的地方闭关去。哈，先把眼前这一坐坐好，呼吸调好，心调好，把握当下。