1*打禅七回来发现整个人都肿胖了一大圈，体重有增加，估计至少七八斤，没敢称。双下肢肿胀，一摁一个大坑。到今天为止，终于消掉了。2*双脚第45脚趾头缝里起泡，破皮，考虑是胆经的最后腧穴。3*双肩交替发胀，有点酸痛，程度已明显减轻，右季肋部时有胀痛。双髋关节疼痛较一周前减轻。双盘一个小时是人体气血新的平衡建立，留意一下，双盘半小时时双足是热的，有出汗。双盘一个小时时双脚底发凉，疼痛，足跟明显，平时走路放松时也是如此，看样子体内阴气还很重，需要加强双盘时间，能一个小时就一个小时，每天最好三小时。另外，现在是个转折点，参话头，还没用上功。不过，上午双盘时诵经，全身感觉冷，有点鼻塞，要感冒的样子，下午先参话头，全身感觉热，微微出汗，半小时后诵经也没觉得冷。不知是上午下午温差的缘故还是参话头就有力量，还需要再体会几次。