“大吉大利，今晚吃鸡”！

火爆游戏圈的《绝地逃生：大逃杀》让不少玩家又开启了“熬夜”模式。

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就在之前，《王者荣耀》20岁主播“孤王”不幸猝死。据粉丝称，该主播去世前已经连续熬夜、通宵直播好几个月。长时间的日夜颠倒，最终身体扛不住，导致孤王过度劳累而“猝死”。

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图：来自新浪微博截图

近几年，也屡屡听到中青年猝死的案例报道：天涯论坛的副主编金波、春雨医生创始人张锐、途牛副总经理李波。猝死似乎成了我们生活中的魔鬼杀手。

哪些原因会导致猝死？

猝死的原因有很多，其中心源性猝死占75%，以冠心病为首，其次是心肌病、肺心病和高血压性心脏病。非心源性猝死占25%，这一类型包括呼吸系如肺栓塞，脑血管病如脑出血，消化系如急性坏死性胰腺炎等。

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我国每年有180万人死于猝死，而平均每分钟就有3.4人发生猝死。流行病学表明，50%以上患者无明显发病诱因，发病突然，难以预料。部分患者猝死前有过度劳累、饱餐、饮酒、情绪激动、剧烈运动等诱因。

而以上诱因所引起的心跳骤停，在“猝死”病例中占据了最大比重。

碰到心跳骤停该怎么办？

——碰到心跳骤停的病人我们该怎么做？救不救？

——当然救！怎么救？

关键词：心肺复苏！

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每延长1分钟施救，成活率就下降10%

大部分的心跳骤停都发生在医院外，如办公室、家里、体育场等。因此大力普及心肺复苏知识，让更多的人掌握正确的复苏方法，提高现场抢救成功率，对挽救猝死病人具有重要意义。

什么是心肺复苏？

心肺复苏是指针对呼吸和心搏骤停所采取的紧急医疗措施，以人工呼吸代替病人自主呼吸，以心脏按压形成暂时的人工循环并诱发心脏的自主博动。

正确规范的心肺复苏可以提供正常血供的 25%~30%的排血量，基本保证心脑肾等重要脏器的供血和供氧，从而为后续系列抢救打下基础。

如何进行心肺复苏？

心肺复苏的流程可以概括为：叫-叫-C-A-B

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第一个“叫”是看看这个人意识是否清醒，用双手轻拍对方双肩并询问。

如果没有应答说明他已经处于昏迷状态。叫的同时我们环顾四周，看看环境是不是安全。如果安全，需要将对方平躺在硬木板或者平地面上。

第二个“叫”是呼救，迅速叫旁边的人帮忙，呼叫120。

“C”是指Circulation，即建立人工循环，进行胸外心脏按压。

按压之前检查下对方的脉搏和呼吸，5-10秒内是否有颈动脉搏动和胸廓起伏。按压的部位是双侧乳头连线的中点。按压的频率为每分钟100-120次，幅度至少为5-6cm。保证每次按压后胸部回弹。

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“A”是指Airway，即开放气道的意思。

可以使用仰头提颏法，就是用一只手手掌把对方额头往下压，另一只手把对方下巴抬高，使气道尽可能通畅。在此之前需要检查下对方嘴巴里有没有异物。

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“B”是指Breathing，即人工呼吸。

常用的就是口对口人工呼吸。但是要注意的是，在你往对方嘴里吐气的时候要一只手捏住对方的鼻子，另一只手抬起对方的下巴。使氧气最大程度进入对方的呼吸道。

胸外按压30次，做两次人工呼吸，为一个循环。5个循环之后需要看看对方呼吸恢复了没有，颈动脉有没有搏动，面色、嘴唇、指甲有没有变红润等。如果没有，还需要重新进行心肺复苏。

预防心血管疾病

及早实施心肺复苏是抢救成功的关键，同时对心脑血管疾病也要进行积极防治。

日常生活中提倡低脂、低盐饮食规律，戒烟戒酒（因为烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、血管痉挛、心跳耗氧量增加、血流流动异常以及血小板的粘稠性增加。而对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并促进动脉硬化的形成）、适度锻炼（有助于增进血液循环，防止血栓形成）、防止暴饮暴食、定期体检、保持平稳情绪、防止过度劳累、保证充足睡眠等，可以在一定程度上减少猝死率。

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最后，希望大家能在“健康吃鸡”的过程中“吃鸡愉快”！