承烨：尊敬的老师，

郑煜：心爱的同学们，

承烨，郑煜：大家下午好！

郑煜：现在开始我们今天的班会，班会的主题是：红领巾小健将

承烨：首先我们来看看我们的中队名，从今天开始我们二四班的中队有了自己独一无二的队名了那就是——二四光芒中队。

郑煜：中队的口号是:厚积向上，如日光芒

承烨：队徽释义：队徽以动感中队建设的内容“时尚、活力、自主”为指导思想。构思取意了初升太阳、天空、运动小健将、五星、足球和书为设计元素，融入了以蓝、黄色为主色的整体色系，拟意天空和太阳。

郑煜：初升的太阳积极向上，朝气蓬勃、光芒绽放正如我们，同时也代表着希望。五星取意少先队，身披五环色的少先队运动小健将踢着足球奔跑在宽阔的书道上，挥洒自如，动感活力，五环色是带着奥运的运动色彩也是团结的象征，来自不同家庭的我们在四班大家庭里团结友爱，健康而积极。

承烨：以书为跑道意为孩子求知若渴的姿态，厚积向上，努力而拼搏。  最后愿我们二四班所有同学在成长的道路上充满阳光一片蔚蓝。

郑煜：身体是革命的本钱，为了能够在未来求学的道路上，更好地应对各种挑战，越过各种障碍，我们在打好学习基础的同时，更要锻炼自己的身体。现在我们来学习一下，运动对身体会产生哪些变化。

承烨：运动时机体的新陈代谢加快，尤其运动器官的组织细胞需要大量的氧和其他营养物质，同时会产生大量的代谢产物，比如乳酸、二氧化碳等。

郑煜：为适应机体运动时的需要，机体各系 统及器官必须做出相应的改变：呼吸加深加快，以吸入更多的氧气供机体代谢需要，同时可加速呼出体内代谢产生的二氧化碳。

承烨：在呼吸加深加快的同时，心脏的搏动也在加快加强，以输出更多的血液，向运动器官的组织细胞提供更多的氧和其他营养物质。

郑煜：同时把代谢产物即时带走，经肺脏和肾脏排出体外；使消化液分泌增多，食物的消化和吸收加快,胃肠功能增强；

承烨：由于运动时血液循环加快，肾血流量增加，使肾脏排泄代谢产物的能力明显提高；运动时神经系统处于兴奋状态，使动作更加敏捷和协调。下面我来看一下一个小视频“运动如何改变我们的身体”。

郑煜：运动会给机体带来以下六大好处：一、增强呼吸功能。经常锻炼的人，呼吸次数会逐渐减少，安静时可减至每分钟8-12次，呼吸深长而均匀，不会因较重的活动而引起气急。而不常锻炼的人每分钟16-20次。

承烨：二、改善心血管功能。经常锻炼的人，心脏收缩有力，每搏输出量增加，不活动时心率可降至每分钟60余次，使心脏的储备能力大大增加，在较剧烈的活动时不会出现心慌气短等现象。而不常锻炼的人每分钟在80次左右。

郑煜：三、改善消化系统功能。运动时能量消耗加快，从而促进食物的消化和吸收，运动使食欲增强，吃饭也是特别香甜。

承烨：四、增强肾功能。运动可使肾脏血液供应得到改善，排泄能力增强，从而使你的体质从根本上得到改善。

郑煜：五、改善神经系统功能。常运动的人，身体灵活，步履矫健，思维敏捷。

承烨：六、运动还能消耗掉体内多余的热能和脂肪，有助于保持适宜体重和减肥。

郑煜：以上我们分享了运动对身体的重要，现在我们来看一组视频“运动对心理的作用”。

承烨：现在我们来玩一组互动游戏，测试大家平时的运动能力，“一口气”吹气球，看谁的肺活量大。

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承烨，郑煜：本次班会到此结束，谢谢大家！

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