2024年  1月份：早操16次。（晚操没交费，改操没学）

                          2月份：早操10次。（晚操没交费，改操没学）

                           3月份：早操  8次。（晚操没交费，改操没学）

                          第一季度：共34次.  （占全年304次的11.2%）

           2025年  1月份：  早操4次，晚操15次，共19次。（比去年同期多3次）

              今早起床，临时决定去做早操，一看天气预报体感温度：零下30度。多穿衣服吧，上身毛衣里面套一           件保暖内衣，下身穿一条最厚的绒裤，鞋哪，穿一双防滑休闲鞋，戴厚脖套和耳包，外面穿一件厚羽绒服。         路面很滑，走路小心翼翼的。到了场地一看，只有五六十人的队伍，在公园主干道上做操。听着音乐，跳起        欢快的舞蹈，心情别提多高兴了！向队长问好，队长说：姐好长时间没来了吧？好温暖！有2位操友姐妹跟          我打招呼问好，好亲切！有种回到娘家的感觉！做完操，又跟好姐妹聊聊天，好开心！她们问我明天来不            来？我毫不犹豫地回答：来！哈哈！因为我体验到了家的温暖！

             因为，我决定：从明天开始，还得坚持健身！女儿休息这几天，每天来自己队穿着队服做操。女儿上班        后，受时间限制，就抽空去门口队做操吧！

             计划：2月份——早操10次，晚操15次，共25次。

                      3月份——早操16次，晚操16次，共32次

                      1季度——早操30次，晚操45次，共75次。（比去年一季度翻一番还多）

            2025年——还得加油！坚持 ！

                   从每一天做起，从每一次做起！规划不是空喊的口号，要付诸实践，要咬紧牙关坚持！

                  不能懈怠，不能懒惰！不能放松对自己的要求！

                  坚持健身，是个好习惯，对自己的身心健康有好处！