为自己的坚持点赞！
(2023-12-31 20:02:06)
一、2023年：
早操269次。（其中：娟队227次，门队42次）
晚操196次。（其中：大厦147次，原队49次）
共做操465次。完成年初计划的93%。很了不起了！为自己点赞！
二、五年情况：从2019年开始接触健身操。
2019年：
在晚操队做操136次。
2020年：
在晚操队做操114次。累计250次。
2021年
: 3月末
进了公园早操队开始做早操，全年做早操220次.
11月初又到大厦队做晚操。全年做晚操166次（其中大厦队做了26次.）
全年共做操386次。
2022年：
全年做早操278次（其中 门口队10次）
全年做晚操147次
2023年：
全年做早操269次，全年做晚操196次。共做操465次。
五年时间（2019——2023）
做晚操759次，平均每年152次。
三年时间（2021——2023）做早操767次。平均每年255天。
共做操1526次，平均每年做操305次。
三、五年来的收获：
1、每天健身形成习惯。没有特殊情况坚持每天去健身。
2、免疫力提高了，基本不感冒。
3，腿有劲了，走路轻快了许多。
4、肩周炎好了，胳臂不酸了，手不麻了。
5、睡眠质量改善了。
四、
新的一年计划
1、早操250次
2、晚操180次
全年力争430次
五 、今后的打算：
只要身体条件允许，就坚持健身。
已经坚持了五年
，力争再坚持五年，或者更长时间。
加油！为自己的坚持点赞！
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