重视自己，调理好身体！
(2023-12-17 19:56:51)
12月13日晚，给女儿家买了两个体温计，给小外孙女量体温。不知道电子的好不好用，我说我也试一下。结果一试34.4度，我没感觉怎么样，可女儿吓得够呛，马上上手机上查，说：妈明去医院看看，验验血，是不是贫血引起的。
上手机查一查，长期体温在36度以下，是病态，需要调理。一要保暖，二要加强营养，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。姜糖红枣汤等。
12月14日，开始测试体温。34.8
35.8 35.6
（姜糖枣汤，多穿衣，电褥子，保暖）终于36度了
12月15日，上午：34.9
下午：
34.4
（糖姜枣汤，羊汤，鱿鱼韭菜。)
16.00： 35.8
17.15:
36.1
17.26:
36.3
17.29： 36.4
（红姜枣汤）
18.16： 36.3
12月16日，
上午
6.30：
35.5
（红姜枣汤）
中午（肝，蛋糕，豆腐，羊汤）
晚 ：
35.9
12月17日,
6.40:
34.7
10.10:
35.7
10.44:
36
10.47:
36.7
(姜糖枣汤，蛋，羊汤，肝，黄豆肉，下午豆浆。晚上奶。
11.05
36.4
12.00
36.2
20.00
35.3
20.50
35.1
12月18日
上午
6.30
35.5
（糖姜枣，羊汤，豆浆）
9.41
35.8
10.00
36.2
12.10
36.2
13.20
35.8
问一下朋友，她老两口也35.7左右
我老伴也35.8左右，有时候35.1
35.3
看来，老年人体温普遍偏低。也是受室内温度影响，身上觉得有些凉，体温就会低。等一下，电褥子打开，厚被一盖，体温就会立马上升。所以不用害怕，注意些为好。
一、穿得暖点，晚上盖被子厚点，电褥子用上。
二、营养注意些，多吃豆制品，肉蛋奶，姜糖枣等。
三 、多休息，好好睡觉。
四、坚持锻炼身体，增强免疫力。
重视自己，调理好身体，保持良好的心态，健健康康的，开开心心的，过好每一天！
从今天开始，好好做操。
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