07年四月初，我还没退休，就请假去了北京。一边协助女婿装修房子，一边照顾怀孕的女儿饮食。11月15日小外孙出生了，全家皆大欢喜！女婿对女儿说：这回你给妈妈生了个大玩具！哈哈！！！

      老家这边也乐翻了天！外孙的爷爷、奶奶约姥爷三个人去饭店戳了一顿！姥爷特高兴！他说：这辈子我就喜欢男孩，我的女儿有了儿子，我就放心了！外孙子是女儿的贴身保镖和护身符！哈哈！

      从外孙一出生，姥姥一直在京和姨姥一道带着他。现在外孙已经3岁半了，这一晃就是三四年时间。姥爷一个人在家，还要工作，自己照顾自己，很辛苦。

      今年春节过后，我们很要好的2位同学相继去世了，我们很悲痛，也很惋惜。也发出了要珍惜生命、注重健康的感慨！赵朴初老先生曾经有过一段打油诗其中有这样一句话“儿孙琐事由他去” 这个时候，女儿也知道爸爸因为同学去世很悲伤，把妈妈放回来，好好照顾爸爸。两个人保重身体，比什么都重要。

      今年的三月初，外孙去新的幼儿园适应了之后，女儿就放我回家了。回到家，一日三餐做好可口的饭菜，工作的他回到家感到很温馨，不到一个月体重就增加了十来斤。

      我呢，在女儿家时，由于晚上饭吃的很晚，饭后要收拾碗筷，还要给孩子洗漱，临睡觉时还要给外孙讲故事，根本就没时间去锻炼身体。这样一来就造成大腹翩翩，脂肪成堆。哈哈！这还了得！老了就怕发胖，一发胖就容易血压高、血脂高等等！这回回到了家，我们的生活很有规律。首先注重健康的饮食，其次就是注重适当的运动锻炼身体。我们家离健身场很近，非常方便，健身回来顺路可以到超市和市场买蔬菜和水果。我每天早饭和晚饭后都要去健身，健身场上的每个健身器材，都要做一遍。尤其是晚上，要先围着广场走五圈，大约有六里路。然后还要随着跳绳的音乐蹦上一会儿呢！最后，等健身场人少一些了，我再做仰卧起坐呀、压腿呀、悠杠子呀等等。。。所有的器材都做一遍。哈哈！刚开始仰卧起坐一个都做不了，做了几天后肚皮疼得厉害，但我坚持练，直到现在我已经能一口气做40个了！体重也减掉了四五斤！哈哈！

      健身时总能遇到我原来单位同事的爱人，我们姐俩从人生感悟到养生健身；从女儿到外孙无话不谈。每天还免不了要交流交流健康食谱。非常惬意！

     看来，人老了能有个良好的心态和健康的身体比什么都重要！奉劝老年朋友们，生命只有一次，我们要珍惜生命，注重健康！

             原文地址：人老了能有个良好的心态和健康的身体比什么都重要！  （2011.3  ）     作者：伴孙成长