2021年3月末，开始又踏入了公园早操队，到现在已经坚持了一年零七个月。（445次）

         2021年11月初，又开始进入了大厦晚操队，又坚持了快一年时间了。           （155次）

        累计：近四年时间，共做健身操1026次。

                四年时间，一直坚持做健身操，收获颇多！

        一：增强了免疫力。好多年以来的日光性皮炎——紫外线过敏症，明显好转，两年夏季没有症状了。

        二：腿发沉、小臂发麻等症状不知不觉消失了。现在腿走路很轻松，胳臂拎点东西不觉得累了。肩周炎也彻底好了。

       三，养成早起晨练的好习惯，每天可以呼吸到公园里的新鲜空气。

       四、精气神十足，整个人的精神面貌发生了很大的变化。聚会时，同学们都说一看就有健身气质。上周带外孙女去舞蹈班学习，一位孩子姥姥跟我聊天，聊了一会，问我：你是不是健身？我说：你怎么知道？她说；健身的人一看就有运动气质，跟别人不一样。现在，每天早晨五点起床，给孩子备好早餐，就去公园做操。然后就去送孩子上学。上午给俩孩子洗衣服，下午还得研究孩子的晚餐，到四点还得接孩子放学，送各种课外辅导班。晚上等女儿下了班，还得争取时间做一会操。到家就得八点多了，喝一袋奶，有时候还得洗洗当天换下来的校服，每天很晚才休息。就这样忙着，一点也不觉得累。

       五、结交了几位操友

       晚操队有一位好友，真诚开朗，诙谐幽默，俩人很聊得来。原来从操队回来一路谈天说地，哈哈大笑！中途因为操友受伤，经过了一年多的疗养，又有幸重逢在另一个晚操队，俩人每天只要相见，必定要聊到很晚。有一次我们聊好长时间，她家停车场守卫师傅说：你们真能唠！哈哈！

       在早操队第一方队做操时，身前的那位丽丽，跟我很投缘，一见面就姐姐姐姐的，时间长不见，肯定要拥抱一下。这次出去泡温泉，特地给我留言告知一声，怕姐姐惦记.

       后来到了第一方队，身前的华妹跟我也投缘，成了无话不聊的好朋友。周末的一天做完操，她说今天你有事着急回家不？我说不急，她说那我想跟你说我的隐私，这个隐私跟我一起玩那个好朋友，我都没说。我说好呀，我俩去了一下卫生间，然后走在路上，听她跟我聊起她一段经历。十年前，五十岁的老公不幸得了脑血栓，她经受不住巨大的打击，精神到了崩溃的边缘，整个人发傻，什么也不能干，老公的病由姐姐和儿子照顾。恢复了好长时间，才勉强走出来。去年五月初，她来到公园，偶然的机会，见到并喜欢上了梦操，加入了梦之队。跟队长结识，在聊天过程中，队长了解到她的情况，很同情，鼓励她通过健身慢慢疗伤。到现在为止，健身一年半时间了，身体越来越好，精神状态也发生了很大的变化。跟我交往以来，觉得一切都很正常。再后来，跟我聊起老公，聊起儿子，聊起家里的兄弟姐妹等等，成为无话无聊的好朋友。老两口退休金才七千多，老公还有脑血栓后遗症。二子33了，还没成家，工作一般，薪水也很低。由于不善于运动，年纪轻轻的就得了脂肪肝。这些都令她很苦恼。一个人把自己的痛苦聊出来了，释放一下，心情会好一些。理解同情她，但帮不了她。只能劝她，告诫儿子，人生的路要靠自己走，自立自强还要自律，才能像个真正的男子汉。不然会怎样呢？一辈子打光棍？在父母家养着！以后这样的话题不聊了，负能量，弄得我的心情都不好！

       第一方队，我身后一位李妹，一个月不见，今天来了。得知：她脚踝骨伤了，在家养了一个月，回家时在路上边走聊。得知她是农村的姑娘，嫁给了下放户的孩子，在农村结婚后生了三个孩子，婆家回城了，老公仍留在农村。等到后来才回城安排了工作，把她和孩子带回来，她一直没有工作，在家里照顾三个孩子，现在孩子都成家立业了，有了孙子和外孙子，一家人很幸福。她每天来做操，都打扮得美美的，一口白牙，嘴上总是涂着口红，脸上总是洋溢着微笑！看来，她的生活很幸福！很美满！很知足！农村的姑娘来到了城市，如今儿女双全，子孙满堂，晚年很幸福！

       我的身后还有一位操友，好多次在通往公园的斑马线上，都见到她被老公牵着手过马路，一副很温馨的画面。到健身场地之前，操友就把外衣脱下来，放在背篼里，老伴背着兜往公园里面溜达去了，等我们做完操，老伴就回来了，把外衣从兜子里拿出来递给操友穿上，老两口又一起回家，过马路还是手牵着手。最近售后的李妹没来，这位操友紧挨着我，在我身后了。有一次我问她，家里公园远不远？你们坐什么车来呀？她说，不太远，我们开车来，做完操去儿子家，给儿子家收拾收拾，买买菜，老伴做做饭，我接接孩子，晚餐后再回自己的家。

这老两口一天安排的很好的，在一起健身，帮儿子照顾照顾家，其乐融融。有一次我步行去公园，在路旁停车处，见到一个男士站在一辆车旁边，背着双肩包，好面熟，操友老伴？往车里一看，里面司机是女士，在停车呢！看了看，就过去了，想是看错了吧，我的操友能会开车嘛！到了健身场地，我回头跟她打招呼，她说你就在我们前边走，我说那车里的司机是你呀！哈哈！会开车的女司机，我很喜欢！她说45岁就会开车了，厉害！瞬间，这位操友妹，在我心中又提升了一个档次！令我刮目相看！平时很憨厚的模样，没想到家庭这么幸福，拥有疼她爱她的老公，有优秀的儿子，有可爱的孙女，是一位平凡而幸福的女人！

       健身操队，也是一个小社会，人生百态，形形色色。每个人都有每个人的故事，有幸福美满的，有不如意坎坎坷坷的。认识的操友不多，但代表了各个层面，各个档次。

       遇到幸福的操友，分享她们的快乐！遇到不如意的操友，劝慰她们笑对人生！

       我呢？跟操友比起来还算是幸福的！有健康的老伴，有优秀的女儿女婿，有外孙子和外孙女两个可爱的宝贝！每天早晨起床后，设计好孩子的早餐，就去公园健身。我做完操回到家，老伴把早饭做好了。一上午洗洗孩子的校服，下午准备孩子的晚餐，晚上接小外孙女放学，送各种课外课辅导班，晚上女儿下了班，有空的话，再去做做晚操，做几节算几节呗! 做完操跟操友还可以聊聊天，哈哈大笑一阵子！

       就这样，每天忙着，快乐着！觉得这就是幸福吧！知足常乐吧！老有所乐吧！    

       健身操使我的晚年生活更加丰富多彩，身心愉悦，增强了免疫力。

       坚持健身，成了每天的必修课! 真的为自己点一个大大的赞!