2021年3月末，开始又踏入了早操队，到现在已经坚持了一年零七个月。（445次）

        2021年11月初，又开始进入了大厦晚操队，又坚持了快一年时间了。            （155次）

       累计：近四年时间，共做健身操1026次。

              四年时间，一直坚持做健身操，收获颇多！

         一：增强了免疫力。好多年以来的日光性皮炎——紫外线过敏症，明显好转，两年夏季没有症状了。

         二：腿发沉、小臂发麻等症状不知不觉消失了。现在腿走路很轻松，胳臂拎点东西不觉得累了。肩周炎也彻底好了。

        三，养成早起晨练的好习惯，每天可以呼吸到公园里的新鲜空气。

        四、精气神十足，整个人的精神面貌发生了很大的变化。聚会时，同学们都说一看就有健身气质。上周带外孙女去舞蹈班学习，一位孩子姥姥跟我聊天，聊了一会，问我：你是不是健身？我说：你怎么知道？她说；健身的人一看就有运动气质，跟别人不一样。现在，每天早晨五点起床，给孩子备好早餐，就去公园做操。然后就去送孩子上学。上午给俩孩子洗衣服，下午还得研究孩子的晚餐，到四点还得接孩子放学，送各种班。晚上等女儿下了班，还得争取时间做一会操。到家就得八点多了，喝一袋奶，有时候还得洗洗当天换下来的校服，每天很晚才休息。就这样忙着，一点也不觉得累。

      坚持健身四年，收获颇多！必须持之以恒！