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疫情期间(五)有规律的生活

(2022-03-30 14:13:49)
标签:

娱乐

健康

时尚

体育

分类: 笑看人生
       从3月24日,由于疫情封闭在家,到现在已经整整一周时间了。慢慢的适应了这种:自由自在、无拘无束的生活模式。但为了让生活更充实,更有意义,不荒废生命中的每一寸光阴!自己慢慢地摸索出了一些规律.
      !、 早晨5点起床,做做312经络按摩。
       2、 进山东康养直播间听讲座。
             早餐后,然后跟着老师助理做做经络操。
      3、 出去晒晒太阳(1小时)呼吸新鲜空气,做做腹式呼吸和下蹲动作。
      4、与同学们聊聊天,或者看一看电视剧,做点家务。
      5、11点到13点午睡。
      6、写博客,或者做家务。
      7、午餐后,接着看电视剧,做家务。
      8、晚6点20之前进晚操队直播间,做操一个小时。
      9、结束后,热点牛奶,放松一下,聊聊天。
     10、洗漱,睡觉了!睡觉前,再按摩按摩穴位,做一遍312经络运动。
          每天量量体重,测测血压、心率,保持好的状态。
       今天量体重:130斤,疫情期间,不能增加体重。这是给自己定的硬指标,一定自律!

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