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　　当我们出现因颈肩部肌肉筋骨结构紊乱造成大小脸，高低眉，嘴巴歪的情况该怎么办？
　　不用着急，既然问题关键在颈椎，那我们学会调节颈椎结构就可以改善症状，下面教大家简单的小方法，让快速让它们归位。

①压肩仰泳式绕臂
缓解颈肩部紧张和关节紊乱

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动作说明
（1）左手搭在右侧肩膀上
（2）右手在身体前方往上慢慢地抬高
（3）往外往后绕一大圈，手放下后马上换手绕圈，左右手交换绕圈1-2分钟

②压肩扬臂法
调节颈肩部结构改善面部问题

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动作说明
1、背靠墙自然站立，两眼平视前方；
2、头上扬45度，看天花板持续5秒钟归位平视前方，三个为一组；
3、右手搭左肩固定，左手手背向前缓慢抬高至靠墙位置，以颈肩部酸胀为度，持续5秒钟，左右交替进行，三个为一组。

以上动作每天2-3次，坚持做可以有效改善双下巴、脖子粗、颈肩僵硬、含胸拔背等问题。

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