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饮食术2:实践宝典PDF电子书下载

(2022-03-24 21:28:46)
标签:

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分类: 电子书分享
饮食术2:实践宝典PDF电子书下载

内容简介:
您知道吗?许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——不断悄悄增加的体重减不下来、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……这些困扰我们的疾病和身体不适,九成以上都是由“血糖值”过高或数值的急剧升降造成的。
不科学的饮食方式,正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那么,正确的饮食方式是什么?如何科学地控糖、减肥,从而保持健康、延缓衰老、远离疾病呢?
风靡日本销售80万册的科学饮食教科书《医生亲授饮食术》给出了答案——从医38年的医学博士牧田善二基于多年的深耕研究、丰富的临床经验和最新的统计数据,揭开了造成肥胖、衰老和疾病的秘密,总结出了68项健康饮食的具体措施,帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯、守护好自己和家人的身体健康,调整身心,找回活力!
近期,《饮食术2:实践宝典》隆重面世!
这是畅销30万册、得到广大读者支持的《医生亲授饮食术——最强教科书》(中文版译名:《饮食术——风靡日本的科学饮食教科书》,2020年10月由中国中医药出版社出版)一书的续篇,是医学博士牧田善二亲授的正确饮食术之实践指南。
本书作者牧田善二是在权威期刊《新英格兰医学杂志》和《柳叶刀》发表文章的名医,他从医学原理的角度介绍了许多符合人体机制的饮食方法,帮助我们看穿都市传说的真相与“饮食”的谎言,了解符合人类DNA的各种食材的吃法,从控制血糖值开始,成就健康的体魄,用科学的饮食习惯,拥抱健康的生活。
第一部书出版后,许多读者纷纷咨询“具体该吃什么、怎么吃”。针对读者的这些问题,作者决定出版本书。书中内容丰富,融入了各种食材的具体食用方法,以及马上可以实施的方法等。为了使本书内容能够符合喜欢汲取最新知识的职场人士阅读,内容将依托上一本书出版后、近期才刚刚被证明的最新研究成果及临床案例,从崭新的视点剖析饮食。
作者本人曾作为第一作者,在世界顶级的New England Journalof Medicine(《新英格兰医学杂志》)、Science(《科学》)、Lencet(《柳叶刀》)等杂志上发表过论文。他在美国留学期间,曾沉浸于名为AGE(晚期糖基化终末产物)的促进老化的物质的研究。测量血液中的AGE曾被认为“是绝对不可能的”,但他成功地实现了这一目标,并将研究结果发表在世界顶级期刊上。他不仅仅是一个临床医生,还作为研究者在大学里从事了很长时间的研究工作。基于这些经验能够准确地辨别出众多研究论文水平的高低、优劣程度与价值几何,并做出准确的判断。在此基础上,将严格筛选出的值得信赖的信息,通过本书传达给读者,所以该书具有很强的可信性及科学性,相信我们的读者通过阅读这本书学会自我判断健康标准,找到适合自己的科学饮食术。

作者简介:
牧田善二(Makita Zenji)
AGE牧田专科医院院长,糖尿病专科医生,医学博士。
1979年毕业于北海道大学医学系。在纽约洛克菲勒大学医学生物化学部等机构进修时,对作为糖尿病并发症的原因而备受关注的AGE进行了约5年的研究。在此期间,成功研发测定血液中AGE的方法,为世界首创。曾在The New England Journal of Medicine(《新英格兰医学杂志》)、Science(《科学》)、The Lancet(《柳叶刀》)等世界著名杂志以第一作者发表AGE相关的学术论文。1996年就任北海道大学医学系讲师。2000年就任久留米大学医学系教授。2003年起,在东京银座开设“AGE牧田专科医院”,专门诊疗以糖尿病为主的生活习惯病、肥胖症等,已诊治病患达20多万人次。
著有《减糖瘦身菜》《权威名医教你最强减糖法:越吃越瘦的101道减糖料理》《糖尿病就得这么治》《糖尿病的存与亡》《被90%日本人所误解的控糖措施》《不想变老就请减AGE》《健康体检90%是错的》等多部作品。

下载地址:饮食术2

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