你是否因焦虑而痛苦不堪？如果你正与焦虑为伍，那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样，你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎样的，《冷静冷静》中提供的心理学策略及方法，均能帮助你迅速减轻焦虑感。

《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略，可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书，也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手，读者能够更胸有成竹地面对焦虑。

本书的理论和方法来自作者多年的研究成果和临床经验，适用于多种类型的焦虑患者。书中明晰的索引与通俗的文字，能够帮各类型读者迅速找到适用于自己的抗焦虑策略。

吉尔·P.韦伯（JillP.Weber）博士，临床心理学家，《今日心理学》特约作家，并为《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体撰写心理学专栏，目前在弗吉尼亚大学咨询与心理服务中心工作。擅长运用认知行为疗法、正念训练和接纳承诺疗法等心理学综合技术进行焦虑管理，她的治疗对象包括青少年和成人。代表作有《关系公式》系列、《渴望亲密》等畅销书。

审校者：林丛，中科院心理研究所硕士，中国科学院大学心理健康教育中心专职咨询师，国家二级心理咨询师，英国心理学会（BritishPsychologicalSociety）会员，美国语境行为科学协会会员。擅长压力管理、心理问题鉴别、亲密关系咨询、女性力量提升等领域。

译者：李晨阳，河南郑州人，上海大学英语笔译专业硕士。从事笔译和口译工作多年，曾在2016年江苏昆山汤姆斯杯暨尤伯杯世界羽毛球比赛、国际篮联篮球世界杯亚洲区预选赛、上海国家会展中心展会等活动中担任翻译。