​ 北方降温来袭，秋意渐浓……冻得瑟瑟发抖，发现忘穿秋裤。

不知不觉竟然来到了10月下旬还没买长袖呢！就{{{(>_<)}}}降温了！！

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我们熬过了大雨挺过了高温热浪却躲不过说来就来的降温

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传说中的“春捂秋冻”马上就可以感受到冻成狗的酸爽了

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对于如何对抗降温

长辈们是这样说的

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所以，今天生命君要跟大家一本正经地聊聊秋裤那些事儿……

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​纵使在秋风中冻得哆哆嗦嗦，也有很多人不肯穿上秋裤，并为此找了不少借口。比如：“上下班在户外总共也没呆多久，没必要为了这一会儿穿上臃肿的秋裤”、“我身体好，别人穿长裤时我还穿短裤呢”、“我穿了两层丝袜，就当是穿了秋裤吧”……

秋裤能带来怎样的健康好处？什么时候最适合穿秋裤？什么样的秋裤既保暖又健康？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家为你一一解答。

受访专家：中国老年病学会委员 于俊敏，东南大学附属中大医院皮肤科专家 董正邦

为什么要穿秋裤？

作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。尤其秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。

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人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降，病邪就可能乘虚而入。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。

尤其是人过中年，产热能力降低，如果不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。虽然年轻人机体产热功能好，但长时间处在风寒湿冷的环境里，可能会造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病，为晚年的身体健康埋下隐患。

秋裤应该什么时候穿？

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专家指出，要想判断自己是否该穿秋裤，要从三方面考虑。

一是时间上 

在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤。“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气候明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。

二是气温上 

以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。

三是自我感受上 

若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

教你挑一条健康好秋裤

秋裤的选择是否正确，也和穿着的舒适度，甚至健康度有关，若选择不当，不但起不到保暖作用，反而可能造成冻伤。

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秋裤经常被年轻人士拒绝，很大程度是因为它“不够美观”，但如果不注意腿部保暖，可不只是受凉感冒这么简单，还可能导致关节疼痛等问题。

所以，有些人会选择一个“折中”的方法：如果外边穿裤子，则选择紧身秋裤，这样既显身材又保暖；如果穿裙子则选择市面上那种防治静脉曲张的连体袜，不仅保暖，连腿看起来都能瘦一圈。

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不过，以上两种“小聪明”的做法在皮肤科医生眼中就不怎么靠谱了。

董正邦说，秋裤太紧身可能增加局部温度，若再不透气，很容易增加患妇科感染病的风险，而如果选择防治静脉曲张的袜子来充当秋裤就更麻烦了。

因为，那种袜子紧紧地“捆”在腿上，会导致血液流通不畅，肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤，甚至可能出现冻疮、寒冷性脂膜炎等问题，不仅会令皮肤红肿、痛痒，甚至可能出现一些紫红色的硬结。董正邦表示，冬季穿着袖口、袜子太紧的人，也很容易引起冻疮。

所以，秋裤最好选择全棉材质、较宽松的。其蓬松的棉絮可固定大量空气，使之不易对流，在体表形成较厚的温暖气层，减少体热散失，人也觉得暖和。而且，全棉秋裤吸汗、透气性好，也不至于在出汗后太过潮湿，降低舒适度或引起皮肤问题。

此外，个别人群需要提前穿秋裤，包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。

经期女性要穿高腰秋裤，以免寒气入侵，导致月经紊乱、量少、色黑、血块、痛经等。孕期女性，抵抗力相对虚弱，若不注意下半身的保暖，会感染风寒，还易诱发其他疾病。

老年人和关节炎患者，尤其是居住在气候寒湿的南方人更要早点穿。阳虚体质会畏冷，应提前到寒露之前。

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