心理健康课教案：《赶走烦恼，拥抱快乐》

教学目标：  

1、让学生认识烦恼带来的负面影响，找到赶走烦恼的方法。  

2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养积极乐观的情绪。  

教学重难点：

重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。

难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。

教学准备：课件

教学过程：  

一、引入

1、出示喜怒哀乐的四幅图。  

师：每个人都有喜怒哀乐，这就是我们的心情表现。你更喜欢哪种表情？  

2、导入课题：赶走烦恼，拥抱快乐   

二、交流自己的烦恼

师：每个人都希望天天快乐，但是，每个人都有一定的烦恼，你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗？快向你小组内的同学倾诉倾诉吧。

师：讲出了自己的烦恼后，你的心情肯定轻松了许多。谁来说说自己的烦恼？我们的烦恼可真多呀，想起这些烦恼，我们就会不舒服，现在就让我们把这些烦恼就简单的语言写在小纸条上吧，一会我们一起来解决它。写好之后我们把小飞机放到盒子里去。  

师：你们喜欢烦恼吗？每个人在烦恼的时候都有不同的反应，比如紧张、愤怒、恐惧、悲伤，你紧张的时候会有什么反应？  

小结：这些不快乐的情绪会影响我们的身心健康，我们 人人都不喜欢，让我们把烦恼赶走，拥抱快乐吧！

 三、学习拥抱快乐的方法 

1、说一说你的快乐 

生：帮助别人时、拿到好成绩时、受到表扬时……  

看来每个人都有自己的快乐，但是快乐和烦恼也是同时存在的，接下来我们从故事中寻找快乐的方法。  

2、故事 

富翁与农夫——放下心中的忧虑和负担

年轻人与苏格拉底——专心做事，向着目标前进

国王与农夫——知足常乐

过渡语：快乐需要我们有乐观的心态。只要我们有了快乐的钥匙就能开启快乐的大门。

3、寻找快乐的钥匙

（1）换位思考

同一件事，换位思考后处理就是另外一种结果，也能给人带了愉快的情绪。

（2）换个角度看问题

快乐的情绪源于我们的态度，是不是从积极的角度去看问题。

（3）自我宣泄

（4）积极暗示

（5）转移注意

（6）深呼吸……

生活中你遇到烦恼后是如何调解的呢？

四、我来帮你想办法 

从之前大家写好的纸条中抽取问题，大家一起讨论解决的好办法，帮助纸片里的同学找到快乐。

五、小结

生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭。你给生活一个微笑，生活会还给你一个春天！让我们一起赶走烦恼，拥抱快乐！

附：

故事1：一个富翁背着许多金银财宝到处寻找快乐，可当他走过万水千山仍未找到快乐，沮丧地坐在山道边，问一个背着一大捆柴草从山上走下来的农夫，为何自己没有快乐？农夫放下沉甸甸的柴草，舒心地揩着汗水说：快乐也很简单，放下就是快乐呀！富翁顿时开悟：自己背负那么重的珠宝，老怕别人抢，总怕别人暗害，整日忧心忡忡，快乐从何而来？

故事2：一群年轻人到处寻找快乐，但是却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教：快乐到底在哪里？苏格拉底说：你们还是先帮我造一条船吧！年轻人暂时将寻找快乐的事放在一边，找来造船工具，用了七七四十九天，锯掉了一棵高大的树，把树心抠空，造成一条独木船。独木船下了水，年轻人把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声歌唱。苏格拉底问：孩子们，你们快乐吗？年轻人齐声回答：快乐极了！苏格拉底说：快乐就是这样，它往往在你为一个明确的目标，忙得无暇顾及其它的时候突然来到。

故事3：一位花天酒地的国王总是郁郁寡欢，便亲自外出寻觅快乐。当他看到一位穷苦的农夫正放声唱歌时，就问：你快乐吗？农夫回答：当然快乐。国王颇感费解：你这么穷，也能有快乐？农夫回答：我也曾因为没有饭吃而苦恼而苦闷沮丧，等我遇到一个没有手的人以后，才发现我比他快乐得多，我可以用双手去播种、耕耘。农夫又说：我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。国王顿悟，原来快乐如此简单。