加载中…修蓝博士：想与内在小孩友好相处，先做好这一步
(2019-11-11 10:31:09)
标签：
荷欧波诺波诺零极限零极限生活清理内在小孩 |
分类： 荷欧波诺波诺 |
你的感情
是内在小孩想对你说的事
每天，我们都会有各种各样的体验，并因此而产生丰富的感情。
例如，收到漂亮的花，我们会觉得高兴；
看到孩子熟睡的面孔，我们会觉得可爱；
看电影时，会觉得有趣；
丢失了珍视的戒指，会觉得失落；
看到耸人听闻的新闻，会觉得可怕；
知道伴侣出轨，会觉得痛苦。
一般来说，我们会任由这些感情淡化流逝，很少会直面它们
。但是，内在小孩却会不断地向你清晰地传达这些讯号。
正如我之前提到的，荷欧波诺波诺认为，我们感受到的任何感情，无论是好是坏，都是内在小孩记忆的重播。
要理解内在小孩，了解这一点非常关键。
如果你觉得自己无法理解内在小孩，可以在怀有某种感情时这样理解它：“这是内在小孩展现给我看的东西，是它想告诉我的事！”从这一步开始理解内在小孩。
接纳和理解所有情绪
问题发生时，我们往往只会关注问题本身，思考“怎么会发生这种事”“到底是哪里不对”“为什么”等，想着用什么办法才能解决。
这样的心情可以理解，但是请不要仅仅关注问题本身，而是尝试暂时把关注的焦点转向自己的感情吧。
“焦躁”“明明那么努力了却出问题，好伤心不甘心”“失望”“烦透了”……我们的内心会产生丰富的感情，这些正是内在小孩希望你察觉并进行清理的。
在完全地理解这些感情后，你会承认“的确很烦躁啊”“真的好伤心”“不甘心”。这就是你与内在小孩的初次接触，也是与之沟通时基础中的基础。
接下来，就该对这些感情进行清理了。你可以使用四句话也可以使用其他的清理工具。
不断接纳、清理
开心和不开心的的事
积极的感情也需要清理。发生让你觉得不快的事情，感到痛苦和悲伤时，需要清理，这是我们非常容易理解的。
开心快乐的事情带来的积极的感情，也是内在小孩为你展示的美好记忆。你可以先完完全全的接受它们，来品味这种幸福感。
然后，告诉内在小孩：“谢谢你向我展现如此美好的记忆，我爱你。”用四句话和喜欢的清理工具进行清理。
幸运的事、开心的事接二连三，的确让人高兴。但是，如果你一个劲地期盼这种积极的状况继续发生，有试想会出现什么问题吗？
你也许会开始这样觉得，“这样的幸运不可能会一直持续”“下次说不定会发生很糟的事，好怕啊”“真不想失去这种幸福”“不不，不可能发生坏事的，别想了”……
接着，你也许会决定“只想那些好事吧”，祈祷“只发生好事就好”“千万别让我遇到坏事、负面的情况”，变得只期待并执着于发生好事了。
另外，只要产生一丁点儿对你来说是负面的感情，你就会觉得“不能想得那么消极”进而掩盖真正的感情，并因此再也听不到内在小孩的声音了。
无论对你来说是积极的还是消极的感情，它们都是内在小孩展现给你的重要的感情。也就是说，不能简单地划分它们中什么是好，什么是坏。
正如一方获利另一方就会有损失，无论什么事，都会有积极和消极的一面。
真正意义上心情舒畅的状态，是不被好与坏这样的二元判断所主导的，而是始终处在保持平稳心态的状态。
人生就是每天都会发生不同的事，这才是正常的情况。
内在小孩知道，对你来说从对“好与坏“的各种期待和执着中解放出来的零极限状态，才是最幸福的。所以，它会急切地向你展现各种各样的记忆，催促你进行清理。
文章来源｜《尤尼希皮里》
喜欢
0
赠金笔
后一篇：KR女士：清理带我走向真正的自己