在荷欧波诺波诺里面不管是什么食物，不存在所谓“不好的食物”，也没有不好的吃法。食物和吃的方法也不会影响我们的清理。

 如果食物给我们的健康带来了危害，不是因为这个食物不好，是你对这个食物所抱有的记忆有问题。

比如，如果有“使用过农药的蔬菜营养价值很低” “快餐里面有很多的添加物非常危险” “晚上八点以后吃了就会胖”等信念，这些信念就会给你的饮食带来影响。 

再举例，你最近在减肥不能吃油脂和糖分。正在这个时候，朋友来你家玩，并给你带来了亲手制作的蛋糕。

你心里的声音会是:“虽然带礼物给我，我很开心，可是我在减肥呀，蛋糕里会有很多糖分和奶油，吃了又要增重了。” 这个蛋糕真的对你的减肥不好吗？

如果在吃之前，把“吃了就会胖”这个负面的记忆改成“我感谢我有食物可以吃，我给你扣上‘吃了就会胖’的这个帽子真是对不起，我爱你”。

这样去清理，就可以怀着喜悦的心情去吃了。

我们不吃东西是无法生存的。不管是喜欢还是不喜欢，我们都靠获取动植物宝贵的生命换取生存的能量。

所以不管我们有没有抵触，在我们每次吃东西之前，对所吃的食物以及制作这份食物的人说“谢谢”，用表达感谢来清理吧。这样不管你吃什么，怎么去吃都会促进你的身体健康。

五个清理工具，吃下去就可以净化记忆的神奇食物

1、香草冰淇凌

适合在适合问题时思考。思考容易造成记忆的积累，由思考所造成的记忆积累与已经有的记忆同时被清理掉

2、面 类

能帮助我们解开原本纠缠不清、像线缠在一起般的复杂的问题。

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3、绿箭口香糖

能帮助我们清理过度的思考与观念。

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4、草 莓

草莓可以清空记忆。可以生吃，做成干果，做菜或是做成各种点心。或做成草莓酱，不管涂在面包上还是配冰淇淋，效果都是一样好。

5、可 可

能帮助我们清理焦虑和与金钱有关的记忆。

文章选自新书《荷欧波诺波初体验》

在清理的路上，我与你同在。谢谢你，我爱你。