加载中…冥想训练最简单的12个习惯！
(2017-05-31 10:55:55)
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冥想5分钟冥想训练 |
分类： 能量清理与提升 |
冥想确实不容易掌握，但坚持练习的投资回报将会是巨大的。只有不断地练习，才能达到内心宁静的状态。在这个过程中，耐心无疑是最重要的因素。
必须在理性和感性上认识到日常冥想的重要性：“冥想是对我们身、心、灵都有益的治疗方式，是为了我自己的好处，应该好好的享受和尊重这一过程！”
由简短的清晨冥想开启一天
在内心平静的状态下开启新的一天，我们的一整天都将妙不可言！如果每天能早起冥想5—10分钟，我们会发现自己很容易就进入无思虑的状态，并能感受到生命能量。在清晨冥想中，大部分轮穴都会很容易被清理。
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开放，意味着吸收和散发能量。冥想中务必把双手掌打开，确保能量通过我们整个内在系统充分交换。
4培养内在的宽恕品质
如果仍有思绪，可以说“我宽恕，我宽恕”。这样的请求会帮助灵量(kundalini，昆达里尼)带走思绪。记住！宽恕是通往无思虑觉醒的必经之路。
5蜡烛和冥想音乐
刚开始练习冥想时，可以借助蜡烛或冥想音乐来帮助自己入静。
冥想就是放下执念
冥想不是关注、不是集中意念、也不是臆想或是靠强迫停止思绪。冥想是放下对思绪的执着，是对内在宁静的交托。
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每晚冥想前、睡前泡脚——你会感受到区别！这项日常程序看似简单，但却是提升冥想品质的最简单的法宝之一！许多人尝试后都惊喜的发现，睡眠更好了，而且每天起床都会精神奕奕。
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8请求灵量带你进入冥想状态
冥想也可以是日常生活的一部分——-每一天的任何时刻，只要你乐意，都可以冥想——无论是在电脑前工作，还是在开车。向灵量
让灵量接手所有的烦恼
冥想中出现任何思绪、烦恼，只需交托，并让灵量接手所有的思绪和烦恼，让她来清理所有的问题。你可以内心里说：“灵量母亲，我向你臣服。请带走我所有的烦恼。”
10学习让顶轮成为第六感
随时留意顶轮（大脑边缘系统）散发的生命能量，尝试将注意力一整天保持在头顶。用顶轮来感知你所看到和听到的人、事、物，并观察顶轮是否稳定的散发凉风还是变热？学会让顶轮成为你的第六感。
11停止思考
思绪就像飞机，着陆、起飞，着陆、起飞。将纯粹的注意力放在顶轮（大脑边缘系统），然后在完全的静默中观看自己的反应。让时间停止在当下——思绪停和走的间隙，当间隙越拉越长，慢慢地思考也将减少，直至停止——取而代之的是无思虑的觉醒状态。
12到集体中
参加集体冥想，你会进步更快，这就好比被点燃的蜡烛越多，光线就越亮。集体冥想能促使生命能量的流动。能量流动越强，我们就越能吸收更多神圣的纯洁能量，灵量就越能发挥它的威力。
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