怎麼鬆

How to Relax

在《怎麼鬆》一書，一行禪師指出為什麼人需要在快轉的生活與熙攘的環境裡暫停下來，回到自身，體驗平靜。人在壓力大的時候，不僅是自己不快樂、失去創造力，也讓周遭的人不快樂。禪師教導簡單的方法，讓我們的生活回歸平衡的狀態。不論身在何處，透過療癒、休憩、獨處、不忙碌的短暫禪觀練習，輕易重拾放鬆的喜悅。

《怎麼鬆》是【跟一行禪師過日常】系列的第五本，書末「休息與放鬆的禪修」列出實際可行的步驟，讓你能體驗內在本有的療癒智慧，並扎根於當下。