当你遭受损失或背叛时，你需要做的第一件事就是找到一种方法来恢复你的智慧之心，这样你就可以让它容纳你的心痛。禅师 Karlfried Graf Dürckheim 谈到需要以一种有意识和清晰的方式度过我们的困难的重要性：为他们提供庇护和安慰，并鼓励他们的旧自我生存。相反，他们会寻找一个能忠实无情地帮助他们冒险的人，这样他们就可以忍受痛苦并勇敢地度过难关。只有当一个人一次又一次地让自己暴露在毁灭中时，才能在他的内心产生不灭的东西。这就是勇敢的尊严。”

有时，我们每个人遭受的损失、意想不到的背叛和分手成为我们最深入地过上真实和自由生活的地方。在这里，心在尊严和关怀中成长。通过光荣而温柔地悲伤，并努力克服困难，我们对自己和他人的爱和慈悲心的能力就会加深，而信任将帮助我们在未来解决类似的问题。

呼吸。

请记住，有无数其他人以这种方式受苦并通过它。我们并不孤单。

学习如何度过我们自己目前的困难是少数几件事之一，它可以帮助我们知道当我们所爱的其他人也遭受痛苦时该说什么和做什么。

本文选自杰克 康菲尔德的《黑暗中的一盏灯：照亮艰难时期的道路》一书