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产后乳房下垂，是很多宝妈担心的事。在哺乳期内，乳房内部腺体的分泌达到最高峰，产生大量乳汁，导致乳房增大、变重，悬吊和支撑乳房的弹性组织受到长时间的牵拉而向下伸长，变得松弛。

哺乳期过后，这些弹性组织如果恢复得不好，就会导致乳房下垂。

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下面健康哥教你一个在家用艾灸自己调理的方法：

通过灸疗可以刺激弹性组织恢复和增长，胸部组织纤维能提升乳房，矫正下垂。 除了艾灸还可以坚持游泳。游泳对锻炼胸部肌肉有很好的作用。

操作方法：

1、先做整个乳房护理按摩，以理法疏导为主，然后拇指重点按揉乳根穴、膻中穴、中府穴，每穴3分钟。之后以帝裔艾灸之，每穴5～10分钟。

2、俯卧位，拇指点揉天宗穴5分钟，左右各一。之后以帝裔艾温灸，左右各一，每穴约10分钟。

每天1次，10次为1疗程，2～3个疗程即可。

穴位指引：

乳根穴：在胸部，乳头直下乳房根部第五肋间隙距前中线4寸处。

艾灸此穴能活血行气，从而帮助促使结块消散。

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天宗穴：定位为在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

艾灸此穴能舒经活络，通畅胸部周围血气，防止乳房下垂。

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膻中穴：在胸部，前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。

艾灸此穴能散热、行气、活血，让胸部得到充分的滋养，还能舒缓心情，畅通经络。 http://s11/mw690/006tN03fzy7g5md1Prsba&690

中府穴：胸前壁的外上方，平第一肋间隙，距前正中线6寸处。

艾灸此穴能疏通乳房部位的经络，促进乳房部位的血液循环。

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帝裔康温馨小提示：

1、注意观察受灸者的温度反应，适时调整。

2、注意随时清理艾条上的艾灰，以免掉落烫伤受灸者。

3、手法上采用定点温灸，回旋灸，雀啄灸配合运用。

4、每穴以皮肤红润为度。

5、施灸期间注意休息。

6、适时配合食疗，如山药粥。

7、适当配合服用一些调养气血之类的中成药。

8、保持乐观心态，适时调整自己的情绪。

9、每次灸完后注意保暖。

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注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

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愿你笑口常开，健康常在！