清晨醒来时的口苦，从中医的视角出发，口苦指的是在并未摄入苦味食物或药物的情况下，口中却泛起苦涩之感，尤以晨起时最为显著。

口苦的临床表现多样，包括短暂性或持续性的口苦，常伴随口干、口舌糜烂，或是口臭、大便秘结，亦或伴有频繁叹息、目眩腹胀，甚至口渴气喘、发热，以及眩晕目赤、情绪烦躁，乃至面色晦暗、视力模糊等症状。

肝脏的疏泄功能至关重要，它关乎气机的畅通、精血的运行、脾胃的升降、胆汁的分泌与排泄，以及情绪的调节。肝火旺盛时，这些功能便会受到干扰，进而引发口苦。

情绪与口苦亦有关联。现代生活节奏加快，精神压力剧增，情绪管理不善，使得口苦患者多伴有情志失调的特点。肝气郁结，横逆犯胃，胆汁上逆，口苦由此而生。

如何判断肝脏疏泄功能是否正常？ 可通过观察三个关键部位来初步判断：

眼睛：肝气不畅、肝火旺盛时，眼睛易感干涩，伴随急躁易怒、失眠多梦等症状。建议以清肝泻火为主，避免过度饮酒、滥用药物，保证充足睡眠与良好心情，并可通过敲打肝经来辅助调理。

嘴巴：嘴唇内侧发干，常是肝火旺盛的信号，提示需收敛肝气，疏通胆气。情绪管理尤为重要，可尝试饮用蒲公英茶或特定中药茶饮以疏肝解郁。

虎口：手掌反射区中的虎口对应肝区，其色泽变化可反映肝气状况。若虎口发青，则可能意味着肝气郁结，需通过适量运动、健康饮食及戒烟限酒来改善。

可采取以下措施养肝护肝：

规律作息，确保夜间11点至凌晨1点间肝脏得到充分休息。

调节情绪，保持心情愉悦，避免不良情绪积压。

科学饮食，远离伤肝食物，多摄取甘温之品及绿色蔬菜。

合理用眼，减少长时间面对电子屏幕的时间，保护视力即保护肝脏。

需警惕的口苦病因：虽然口苦不一定意味着疾病，但持续或伴随其他症状的口苦可能是慢性病或亚健康状态的预警。特别是肝胆疾病、消化系统疾病、口腔问题及神经官能症等，均可能引发口苦。若症状持续或加重，应及时就医检查。

除此之外，还可以搭配些其他对肝脏有益的食物。

姜黄可以行气活血，消散坚结。血液通畅了，淤积之物消散了，代谢有害物就自然而然能排出体外了。

姜黄素还能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

如全谷物中的LPS泛菌糖脂质能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎含锌量高，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

膳食补充可以试试Dr.LPS肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康。