高血脂，这一隐形杀手，常在不经意间悄然侵袭，悄无声息地堵塞着我们的血管通道。

晨起身体若展现出4个不寻常的线索，或许正是血脂水平偏高的微妙警示，提醒我们应及早就医，细致排查。

手脚发麻

血脂增高，血液粘稠度随之增加。手脚，作为血液循环的末梢站，更易感受这份不畅，供血不足之下，麻木感悄然袭来。更甚者，血脂异常引发的血管壁损伤与神经系统干扰，进一步加剧了这一不适。

胸闷

晨起时胸口的那份沉重，可能是血脂过高的隐秘信号。脂质沉积，渐成斑块，狭窄的血管腔限制了血液的顺畅流动，心脏的冠状动脉首当其冲，供血不足，胸闷随之而来。

困倦

一夜安眠后，本应精神焕发，却反感困倦缠身，仿佛永远睡不醒。这或许是高血脂导致的血液黏稠，流通受阻，身体各部位得不到充足供氧供血的直接后果，持续的疲倦感成为高血脂的又一隐形标签。

头晕头痛

晨起头晕，头脑不清，或是无因的头痛，皆是血脂异常可能影响脑部血液循环的警铃。短暂的缺血缺氧，以及血管变化对神经的刺激，共同编提醒我们关注血脂健康。

五大策略，守护血脂健康

定期监测

根据年龄与风险，合理安排血脂检测，及时了解自身状况，是科学管理血脂的第一步。

限制脂肪摄入

限制饱和脂肪与反式脂肪摄入，优选不饱和脂肪酸，合理控制总量，多吃蔬果全谷，让饮食成为降血脂的助力。

规律运动

每周坚持适量有氧运动，促进血液循环，加速脂质代谢，让身体在运动中焕发活力。

保持良好习惯

戒烟限酒，规律作息，避免不良习惯对血脂的负面影响，为健康打下坚实基础。

吃得“杂”一点

增加蔬菜和水果、全谷物、膳食纤维及鱼类的摄入。少吃含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。粗粮中常见的LPS泛菌糖脂质，能够提高吞噬细胞活性，增强处理血液中低密度脂蛋白的能力，加快代谢，帮助降低血脂。还可以从门静脉中的免疫细胞和脂肪组织巨噬细胞中诱导抑制IL-10炎症的细胞因子，并与胰岛素一起抑制肝细胞中的糖异生，并加快AGEs的代谢，减少血糖波动。

β-葡聚糖具有吸水膨胀的特性，吸水膨胀后的β-葡聚糖还能减缓葡萄糖和胆固醇的吸收，有利于控制血糖和血脂的水平。

对于很难保证饮食均衡的人来说，膳食补剂是很高效的方式。可以考虑Dr.LPS软胶丸，选用德国优质小麦发酵提取LPS泛菌糖脂质，浓度高，并获得美国FDA的安全性GRAS认证。另外添加酵母β-葡聚糖，β-葡聚糖也可以延缓血糖、血脂和血胆固醇的上升，更好地帮助维持血糖、血脂水平，保护血管健康。