体虚体乏，这一普遍困扰当代中年群体的健康问题，其实质可细分为肾虚、气虚、阴虚及血虚等多种体质偏颇，其共通之处在于常伴精神萎靡与气血循环不畅之症。从现代医学视角审视，体虚与亚健康状态紧密相连，皆是长期不良生活习惯与累积精神压力所致。初期或许不显山露水，但若忽视不治，终将引发系列健康问题。针对体虚体质，以下四种典型表现尤为值得关注，一旦发现，应及时调养。

腰酸背痛，精力难以集中

体虚者，因代谢与内分泌系统功能紊乱，排毒清废能力减弱，导致日常活动中肌肉产生的乳酸难以迅速清除，累积于肌细胞与组织间，引发酸痛感。同时，营养供给不足影响大脑神经系统，造成注意力涣散，难以集中。故有此症状者，应重视休息与营养补充，特别是优质蛋白质与维生素的摄入，如水果与豆制品，均为良选。

气血不畅，睡眠质量下降

血虚体质者，血红蛋白生成不足，血液运输能力减弱，身体供氧不足，代谢减缓，血液流动受阻。脑部缺氧更会导致夜间神经异常兴奋，睡眠质量大打折扣。改善之道在于增加铁质摄入，红肉与内脏类食物是理想选择。

经期异常，经量少且色淡

尤其对于30至40岁的职场女性而言，多重压力之下，休息不足，常导致生理周期紊乱。面对经期失调，应积极减压，合理安排工作与休息，避免健康受损。

消化问题频发，排便不畅

体虚亦伴随消化系统障碍，如腹泻、便秘、胃肠胀气等。这可能与气血不足导致的肠道血流减少、蠕动减缓有关。此外，饮水不足亦不利消化，建议每日至少饮水2000ml，促进基础代谢与消化功能。

针对气虚血虚的夏季调养，粗粮堪称佳品，气血从五谷演化而来，其实最好的调理食材就是粗粮。多见于全谷物、中草药中的LPS泛菌糖脂质可以通过提高巨噬细胞的吞噬能力，排除血管内的变性异物，从而改善血流。而且，众所周知，巨噬细胞受该糖脂质的刺激会产生血管生成因子( VEGF )，它可以提高巨噬细胞的VEGF产生，增加毛细血管的数量从而改善气血不足。

Dr.LPS软胶丸添加高浓度LPS泛菌糖脂质，小麦中提取，每袋40毫克浓度，促进褪黑素分泌。与酵母β-葡聚糖搭配，加倍激活吞噬细胞，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，改善气血。