在当今社会，打工人承受着巨大的工作压力和生活压力，很多人觉得累是常态。我们不能忽视长时间劳累对身体造成的伤害。以下就是累容易诱发出来的疾病。

猝死

过度劳累是青年人常见的死亡原因之一，会增加心脏病和卒中的风险，尤其是针对卒中高危人群。

胃肠道疾病

如胃炎、溃疡和肿瘤，因为劳累可能导致食欲不佳，长期如此可能破坏胃黏膜屏障，引起胃肠功能紊乱。

各种感染性疾病

降低机体免疫力，增加感染性疾病的风险，如感冒、肺炎和带状疱疹。研究表明，带状疱疹虽然多发于老年人，但年轻人和中年人同样会在免疫力较低时患病。

骨骼和肌肉损伤性疾病

如颈肩痛、腰椎病、关节炎和腰肌劳损。这些疾病会导致肌肉酸胀、疼痛等症状，主要是因为体内乳酸堆积过多所致。

精神性疾病

包括失眠、焦虑、抑郁、烦躁、易怒、注意力不集中等症状。这些问题主要是由于植物神经系统失衡所致。

慢性疾病

如高血压、糖尿病、冠心病等有关。过度劳累会引起内分泌功能紊乱，加重心脏负担，并可能导致心肌梗塞等疾病。

肿瘤

据研究显示，淋巴癌、肝癌和肺癌是被列为“累出来”的癌症前三名。许多人因为工作繁忙，压力大而长期处于慢性疲劳状态中。起初会感到浑身乏力，接着可能出现失眠、头疼、口腔溃疡等症状。如果持续让疲劳状态继续下去，很可能会引起病变，导致肿瘤细胞过度增长，最终导致肿瘤的产生。

所以我们需要采取一些措施来摆脱过度疲劳。保证充足的睡眠，适当进行锻炼，以增强身体素质。同时，要学会调整心态，缓解压力，保持良好的心理状态。

营养补充也不能少。比如维生素B族，可以促进代谢，为身体提供能量，有助于缓解疲劳、精神紧张、压力大。植物中的LPS泛菌糖脂质，能够促进褪黑素分泌，改善睡眠，通过吞噬细胞表面TLR4通路使其活性化，调节免疫平衡。还可致脑内及血清中诱导出β内啡肽，帮助人排遣压力、对抗疼痛和缓解抑郁。

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