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3月必吃蔬菜,好吃又通便,错过可惜

(2024-03-08 15:13:39)
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lps

益生菌

肠道菌群

三月大地开始回暖,很多新鲜当季的蔬菜也已经陆续上市,就得要适当多吃点应季的蔬菜,更能够感受到春的气息,还能给身体带来诸多好处。今天向大家推荐几种必吃蔬菜,不仅美味,还通便,错过又要等一年哦!

3月必吃蔬菜,好吃又通便,错过可惜

春笋。


春笋味道鲜美,口感脆嫩,是三月最受欢迎的蔬菜之一。春笋中含有丰富的膳食纤维,可以帮助促进消化,预防便秘。中医临床研究发现,春笋味甘性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。


 

水萝卜。


中医认为春季养生应循“春捂秋冻”原则,因春气温较低,容易导致关节炎、感冒咳嗽的发作。所以在饮食上应该多吃的清淡一些。常食水萝卜有助于身体补水、缓解消化不良症状等,这是因为水萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便等功效。对预防春季多种疾病有很好的作用。


 

菠菜。


正是当下春天的应季蔬菜,多吃菠菜,可以养肝明目。菠菜堪称维生素与矿物质的宝库,因此,常吃菠菜,不但能充分补充维生素和矿物质,还有能有效地抵抗各种病原微生物的侵袭,预防春天常见的感冒等疾病。


这些食物富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排便,预防便秘。同时,膳食纤维还能调节肠道菌群平衡,提供给肠道菌群作为食物,能壮大肠道菌群中的好细菌的队伍。


肠道微生物里面,有中性菌,有致病菌,还有给我们的健康带来益处的益生菌。益生菌对于一些特定原因造成的腹泻、湿疹等症状,可能会起到一定帮助的作用。

 

全谷物、蔬菜、水果中的益生元类物质还能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂质可以通过TLR4通路提高免疫细胞活性,激活人体小肠免疫,帮助调理肠道功能。


Dr.LPS元气UP选用德国优质小麦,发酵提取LPS泛菌糖脂质,与酵母β-葡聚糖高浓度配比,每袋40毫克浓度。同时激活小肠、大肠免疫,调理胃肠紊乱、胃溃疡、结肠炎等,帮助保持肠道健康。


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