许多年轻人喜欢熬夜，但熬夜会消耗体内大量的B族维生素。维生素对神经和肌肉的正常功能至关重要。熬夜会导致身体疲劳，因此需要调动更多的B族维生素来应对疲劳。

一般常熬夜的人体内维生素B丢失量和需求量通常高于正常睡眠的人。如果不及时补充，就会出现维生素B缺乏的情况。导致身体缺乏活力，神经功能紊乱，免疫力下降，甚至可能引发抑郁情绪。

神经功能紊乱，容易出现头晕、疲劳、注意力不集中等问题。因此，常熬夜的人应该适当补充B族，日常可以多吃一些富含B族的食物，如未加工的粮谷类、动物内脏、肉类等。

谷类食物是维生素B1 最重要的来源，只是大部分在谷物碾磨和精制过程中丢失了，所以建议大家多吃全谷物。

动物食品中的B1几乎都是以其最有效的功能形式存在的，像酵母、肝脏等。

对于长期熬夜的年轻人来说，更应该调整自己的作息习惯，尽量避免频繁熬夜。如果实在无法避免熬夜，那么就要做好相应的营养补充和调整，在保证身体健康的前提下尽量减少对身体造成的损害。

Dr.LPS®原动力UP含有高浓度维生素b族，帮助维持神经功能，促进代谢。另外还加入从小麦中提取的LPS泛菌糖脂质，能促进大脑分泌褪黑素，改善睡眠质量，提高吞噬细胞活性，调节免疫系统，增强体质。

参考文献：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004