随着年龄的增长，人体内炎症水平逐渐升高，成为加速衰老的主要因素之一。研究表明，慢性炎症与多种慢性疾病如心血管疾病、癌症和阿尔茨海默氏症等密切相关。

如何有效地抑制体内的慢性炎症呢？

首先，我们需要从饮食上入手。选择富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃等，可以帮助降低体内的炎症水平。

蔬菜水果、全谷类和坚果等富含抗氧化剂和纤维素的食物也有助于减少慢性炎症。其中的LPS泛菌糖脂质，可以激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。

而且还能够激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高免疫细胞活性，清除血液中的变性异物，使毛细血管增加以及增粗，改善血流，加快AGEs的代谢，是很不错的抗老成分。

除了饮食调整外，适量运动也是降低慢性炎症的重要方式。可以促进血液循环、增强免疫系统功能，有助于减轻身体内部的慢性压力和不适感。

对于很难保证饮食均衡的人来说，膳食补剂是很高效的方式。推荐试试Dr.LPS®青春UP，采用源自德国优质小麦提取LPS泛菌糖脂质，同时加入了Protetite（含钙、磷、镁等多种矿物质、透明质酸钠+胶原蛋白），改善细胞老化、血管淤堵、认知衰退、骨骼老化，四大衰老问题，降低身体炎症，帮助机体从内而外延缓衰老，可私信了解。

参考文献：

Received: 15 December 2016 | Revised: 6 September 2017 | Accepted: 12 October 2017