肝脏作为人体的重要器官，不仅负责排毒和代谢，还与人体的免疫系统和消化系统密切相关。一个健康的肝脏可以有效地排除体内毒素，保持皮肤的水润和光泽。但是，一旦肝脏功能受损，皮肤可能会变得暗淡无光，甚至出现干燥粗糙的情况。

肝净脸就净，那么排毒就很重要了：

首先一定要避免抽烟和酗酒，是肝脏的大敌。烟草和酒精中的有害物质会直接对肝脏造成损害。

其次，保持健康的生活方式。规律作息、充足的睡眠和适量的运动，可以帮助肝脏排毒和恢复功能。避免熬夜和过度劳累给肝脏增加负担。

合理饮食。避免过量饮酒和高脂肪食物的摄入，以免给肝脏带来负担。适量的饮水帮助肝脏排毒和维持正常的代谢功能。生活中的养肝食物也不能少。比如全谷物中的LPS泛菌糖脂能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

最后，定期体检和咨询医生。及时了解自己的肝脏健康状况，及时发现和治疗肝脏疾病。还可以咨询医生提供个性化的护肝建议，帮助人们更好地保护肝脏健康。

膳食补充可以试试Dr.LPS®肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康，可私信了解。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)