加载中…这些运动正在加速膝盖的损伤！坚持4个习惯，膝盖老化减慢
(2023-10-23 15:44:36)
现代人最常见的动作就是久坐，基本上每个人都做过。
3.注重补充钙和蛋白质。多摄入一些富含钙和蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、大豆等，有助于保护我们的骨骼和关节健康。4.坚持良好的运动习惯。选择对膝关节损伤较小的运动，如散步、游泳等，可以促进关节腔分泌更多的润滑液，同时也能锻炼到膝关节附近的肌肉群，起到更好的保护作用。最后，建议选择一些合适的护具来保护膝关节，减少其所承受的负荷。
3.注重补充钙和蛋白质。多摄入一些富含钙和蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、大豆等，有助于保护我们的骨骼和关节健康。4.坚持良好的运动习惯。选择对膝关节损伤较小的运动，如散步、游泳等，可以促进关节腔分泌更多的润滑液，同时也能锻炼到膝关节附近的肌肉群，起到更好的保护作用。最后，建议选择一些合适的护具来保护膝关节，减少其所承受的负荷。
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