加载中…
个人资料
- 博客访问：
- 关注人气：
- 获赠金笔：0支
- 赠出金笔：0支
- 荣誉徽章：
身体从疲劳到垮掉只需4步，如何自救了解一下
(2023-08-07 16:14:37)
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始感受到身体疲劳和垮掉的压力。事实上，从疲劳到垮掉只需要四个步骤。轻度疲劳，总想打哈欠、伸懒腰，这时候可以深呼吸或者睡眠改善。
其次是深度疲劳，表现为抑郁、没胃口、便秘、睡觉磨牙。这时候我们需要放慢工作节奏，可以做一些运动。接下来是脏器的内部变异，肩、背、腰部持续性疼痛，也可能出现头晕、失眠、口腔溃疡、肠胃紊乱等。这时候我们应该尽早就医，对症治疗。
最后是诱发癌变，所以我们一定要在疲劳发展前三步就消除它。首先要注意休息和补充能量。在工作中不要过度劳累，每天保证7-8小时的睡眠时间，并且在日常饮食中摄入足够的营养物质。比如维生素B族，可以促进代谢，为身体提供能量，有助于缓解疲劳、精神紧张、压力大。植物中的泛菌糖脂质，能够促进褪黑素分泌，改善睡眠，还可致脑内及血清中诱导出β内啡肽，帮助人排遣压力、对抗疼痛和缓解抑郁。
推荐试试Dr.LPS®原动力UP，采用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，同时添加高浓度维生素B族，保护皮肤、黏膜、神经健康，缓解压力、抗疲劳，帮助提高免疫细胞活性，减少疾病困扰。参考文献：Biotherapy,6(3):351-352(1992)Life
Science,54(6):75-80(1994)
喜欢
0
赠金笔
加载中，请稍候......
加载中…
(2023-08-07 16:14:37)