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总觉得累，到底生什么病了？
(2023-07-12 15:49:17)
你有没有这种经历，每天早起上班，在拥挤不堪的地铁上，周围都是疲惫烦躁的面容，突然你觉得好累。一早到公司，马上开会，在绵延不绝的汇报声中，你找不到自己忙碌的意义，突然觉得好累。
很多时候，已经不仅仅是身体累，因为早睡也无法消除这种疲劳，甚至越睡越累。时而情绪低落，时而情绪暴躁。你遭受的不只是身体疲劳，还有心理疲劳。心理疲劳就是长期从事单调、紧张的工作，中枢系统会持续紧张，出现抑制，导致大脑活性减弱。让人对工作和生活的兴趣降低，直到厌倦。荷兰有一半女性和三分之一男性饱受心理疲劳困扰。美国38%的工人认为自己经常疲惫不堪。心理疲劳逐渐威胁我们的健康，长期如此容易诱发抑郁症、焦虑症，还会增加胃溃疡、心脏病、高血压、中风、猝死的风险。所以我们需要采取一些措施来缓解这种状况。我们可以给自己一些正反馈，比如整理一下周围，干净的环境会让你有成就感。也可以制定简单的计划，有力的执行可以提高信心。还可以暂时放下工作，通过做瑜伽、冥想或者听音乐等方式来放松身心。此外，适当的运动也可以帮助缓解心理压力，让我们感到更加轻松愉悦。
除了调整工作强度，营养补充也不能少。比如维生素B族，可以促进代谢，为身体提供能量，有助于缓解疲劳、精神紧张、压力大。植物中的泛菌糖脂质，能够促进褪黑素分泌，改善睡眠，还可致脑内及血清中诱导出β内啡肽，帮助人排遣压力、对抗疼痛和缓解抑郁。推荐试试Dr.LPS®原动力UP，采用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，同时添加高浓度维生素B族，保护皮肤、黏膜、神经健康，缓解压力、抗疲劳，帮助提高免疫细胞活性，减少疾病困扰。参考文献：Biotherapy,6(3):351-352(1992)Life
Science,54(6):75-80(1994)
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