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害怕缺钙？到底应该怎么补？
(2023-06-29 15:40:46)
钙是人体必需矿物质，补钙也是很多人非常重视的健康问题，但有些人发现即使天天补钙，还是会出现缺钙的情况。这种情况可能与个人身体状况、饮食习惯等因素有关。
比起吃了很多钙，身体能吸收并留住多少钙更重要。一些人可能存在吸收不良的问题。虽然他们摄入了足够的钙质，但由于身体无法充分吸收，导致缺钙现象。可以通过增加维生素D等辅助物质来促进钙的吸收。如果要额外补充钙，那正确的服用方式也很重要。首先，应该分次补充。短期内大量补充，会无法吸收，导致胀气、便秘的问题。根据推荐量，每天应该摄入800毫克的钙。还有服用时间，睡前服用较好。睡前补充钙能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中的钙的浓度，同时一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。
补钙还要注重搭配，同时搭配维生素D、镁、锌、钾等，帮助钙的吸收。Dr.LPS®青春UP，粉末剂可随水冲服，而且使用木糖醇，口味清甜，控糖人群也能放心吃。其中含有钙、磷、镁等矿物质和透明质酸沉淀而成的protetite，可以被骨骼直接吸收，另外还有加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质，能激活骨组织中的吞噬细胞，促进成骨细胞的正常分化，改善骨质，帮助我们保护骨骼健康。参考文献：中村利孝：骨质疏松症的预防和治疗指南细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南
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