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翻来覆去睡不着？这些方法让你入睡快
(2023-06-19 16:02:38)
睡觉本来是一天中最舒适的事，但现在越来越多人被睡眠问题困扰。有想睡但舍不得睡的，没办法，白天忙工作，好不容易有一点属于自己的时间，谁舍得睡啊。
还有就是入睡困难的人，多梦觉浅的人、睡觉不解乏的人。睡眠出了问题，我们的生理机能和精神状态都会受影响，更可怕的是睡眠问题有时候会恶心循环，越睡不着，越焦虑，然后越睡不好……为了解决睡眠问题，大家应该都尝试过不少办法，比如保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和午睡过长时间，营造一个舒适的睡眠环境。保持房间通风、安静、温度适宜，并选择合适的床垫和枕头，深呼吸、冥想等。如果以上方法无都对你没用，那建议你试试调理饮食，比如全谷物、蔬果、海藻类，这类植物性食物中含有的泛菌糖脂质，具有促进褪黑素分泌的作用。
只是现代土壤环境过于“干净”，泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。泛菌糖脂质的摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱等慢性病多发有一定关系，所以额外补充是有一定帮助的。Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母与酵母β-葡聚糖高浓度配比，促进褪黑素分泌，帮助人体恢复自身免疫，改善睡眠质量，同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。参考文献："SLEEP,
Vol. 32, No. 2, 2009Journal
of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004
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