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这个偷懒的补钙方法，一定要试试
(2023-06-14 14:05:18)
很多人认为变矮、驼背是上了年纪的必然结果，其实这很可能是骨质疏松导致脊柱发生隐匿性、压缩性骨折。这和年轻时没好好补钙有很大关系。
不过，现在买个钙片很容易，但是坚持吃很难。首先是因为很多人缺钙没有明显感觉，补了钙也没啥变化，心里就没法重视起来。还有就是真的记不住，不知道按照自己的饮食习惯，是补多了还是没补够。如果你每天能保证300-500g牛奶+300-500g蔬菜+15-25g大豆及豆制品，那你基本满足了18-49岁成年人的钙摄入量，也就是每天800mg。
如果你的日常饮食是一份精制米面、50-100g肉、点缀一点蔬菜，那你每餐钙摄入量大概是150mg，还需另外补钙。所以说，除了每天都饮食均衡的人，很多外卖党，只要外卖稍微潦草一点，自己再挑食一点，那可能就需要额外补充了。如果你嫌传统补钙方式太累，那推荐你试试Dr.LPS®青春UP，粉末剂可随水冲服，而且使用木糖醇，口味清甜，控糖人群也能放心吃。其中含有钙、磷、镁等矿物质和透明质酸沉淀而成的protetite，可以被骨骼直接吸收，另外还有加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质，能激活骨组织中的吞噬细胞，促进成骨细胞的正常分化，改善骨质，帮助我们保护骨骼健康。参考文献：中村利孝：骨质疏松症的预防和治疗指南细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南
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