这些健康主食不吃你就亏大了_DrLPS免疫力

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这些健康主食不吃你就亏大了

(2023-03-10 15:00:56)

标签：

日本lps

全谷物

主食

膳食纤维

免疫力

现在很多人为了保持身材，或者听说了某些“健康”饮食法，开始选择不吃或者少吃主食。但健康的膳食结构是保持均衡，缺少碳水让大脑迟钝、身体疲乏、闭经，还会影响寿命。

所以，主食不能少，关键是吃好。可以增加主食中全谷物和杂豆的比重。与精米白面相比，全谷物和杂豆不仅有碳水化合物，还有更多的膳食纤维、钾、镁、维生素b等微量元素。比如燕麦，它的血糖反应比白米饭低不少。其中含有的β-葡聚糖可以在消化系统中形成凝胶状物质，降低胃排空速度，对平稳血糖有帮助。青稞中蛋白质含量11.6%，还有钙、钾、镁、锌等矿物质。其中同样含有β-葡聚糖，有助于餐后稳定血糖。小米相比其他粗粮好煮好消化，吃起来更舒适。同样比精米的维生素、矿物质多很多，非常推荐食用。由于全谷物的加工程度较低，其中含有的泛菌糖脂质也比一般精米白面更多。泛菌糖脂质可以提高免疫细胞活性，激活小肠免疫，调理肠胃功能。不过由于现代农业化肥和农药的过度使用，植物上附着的泛菌糖脂质越来越稀少，通过日常饮食很难摄取足量。

Dr.LPS®软胶丸添加高浓度小麦泛菌糖脂质，搭配酵母β-葡聚糖，同时激活小肠、大肠免疫，帮助人体恢复自身免疫功能，摆脱疾病困扰。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)

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