补钙——中国人从小到大都在做，但是中国人又普遍缺钙。根据2010-2013中国居民营养与健康状况监测，96.6%的中国人钙摄入不足。

其实，这与我们生活中的一些不良习惯有关。

1.高盐饮食：钠会随尿液排出体外，每排出2300毫克钠（相当于6克盐），会损失40至60毫克钙。如果人体需要排泄的钠越多，钙的消耗量就越大。

2.高蛋白饮食：适当的补充蛋白质，可以促进钙吸收，但饮食中蛋白含量过高，会让肾脏排出更多的钙。

3.不晒太阳：单靠食物摄取维生素D是远远不够的，进而影响钙的吸收。有研究表明，一天在阳光下暴露十分钟就能合成足够的维生素D3。

4.不运动：长期不运动，骨骼对钙的利用率和需求量就会降低，导致钙的大量流失。

5.抽烟喝酒：烟酒会降低肠胃功能，影响钙的吸收。过多的酒精还会抑制成骨细胞，导致受损骨骼多于形成骨骼。

想要补钙有效果，真的需要避免这些不良习惯。但很多习惯确实不是一朝一夕间能改变的，这种时候就需要增加钙的摄入，弥补那些过度流失的钙。

Dr.LPS®青春UP就是不错的选择。采用含钙、磷、镁等多种矿物质与型透明质酸沉淀而成的补骨成分protetite，能被骨骼直接吸收，补足骨骼所需营养，增加骨密度。同时添加维生素D帮助钙吸收，还有专利成分小麦泛菌糖脂质，激活骨组织中的吞噬细胞，促进成骨细胞与破骨细胞的正常代谢，改善骨质，保护骨骼健康。

参考文献：

Central Park Clinic, 1-10-16 Ban-cho, Takamatsu, Kagawa 760-0017, Japan

Nakagawa Hospital, 2-17-17 Mukaishin-machi, Fukuoka-minami, Fukuoka 811-1345, Japan