孩子记性差,这几种食物帮你提升!考前多吃点!
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补脑脑力提高记忆力 |
经常听见有的家长说孩子背书磨叽,晚上背课文总要花好长时间才能背下来,天天陪着孩子背。其实孩子的记忆力有很强的可塑性,可以通过经常吃提升记忆力的食物来帮助大脑发育,塑造记忆力。以下这些增强记忆力的食物,考前一定要多吃
花生:富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需重要物质,能够延缓脑功能衰退,可以改善血液循环,增强记忆。
辣椒:其中含有的辣椒碱能促进大脑血液循环,增加食欲。近些年有研究发现,“辣”味还能刺激人追求成功,让人思维活跃。
橘子:富含维C、B1、A,可以让人精力充沛。
玉米:玉米胚中的亚油酸等多不饱和脂肪酸可以保护心脑血管。其中的谷氨酸能够促进脑细胞代谢,有健脑作用。
小米:含有较多的色氨酸、蛋氨酸,维生素B1、B2含量也高于大米。
鸡蛋:富含卵磷脂,被分解后会产生丰富的乙酰胆碱,能够增强记忆。
假马齿苋:能够保护神经,抑制谷氨酸的过度兴奋。谷氨酸对大脑的记忆以及学习功能都要重要作用,但当脑中谷氨酸浓度过高,谷氨酸的过度活性化会使大量钙流入脑细胞,导致脑细胞坏死。
Dr.LPS®记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物,帮助缓解大脑疲劳,提高记忆力和注意力。同时还加入小麦泛菌糖脂质,调节肠道健康,改善睡眠,进一步促进大脑健康,保护大脑功能。
参考文献:"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"
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